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陈式竞赛套路斜行拗步图解

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2010-07-12 17:11:38 【字体:

陈式太极拳图解之 (九)斜行拗步

 
1.转体绕臂
  上体先微右转再左转(胸向东)。随转体右脚尖点地辗转。同时,左手外旋向右、向下,微内旋向左划弧置于左胯旁,掌指向前,掌心向下;右手外旋向上、向左,向前划弧绕置于右前上方,掌指向右上方,掌心向
外。目视右手。见图1 64。


    动作要点:通过松腰、转体带动两臂上下绕转,并使其协调一致。
  注意事项:转体绕臂时接上势采用呼气。
    假设对方向我胸部挤来,我用右手搠接其右手腕,并向己侧引采,左臂向前按其肘上侧,形成捌势;沉肘化解,我左手顺势变挤法,将对方发出。
2.踏脚擦步
  身体微右转,右脚提起后踏脚落步,屈膝半蹲。随右脚落步,左脚迅速屈膝提起,脚尖上翘,以脚跟内侧贴地向左铲出。同时,左手继续向左、向上屈臂外旋再向右、向下划弧屈肘置于左肩前,腕同肩高,掌指向上,掌心向右;右手内旋继续向右、向上划弧置于右胯侧.掌心斜向后,目视右手。见图1 65、图1 66。

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    注意事项;在左掌下劈时,再出左脚擦地。
    踏脚擦步时采用呼气。
    当对方进步向我进攻时,我用右手屈臂向内、向上抬起,掤接住对方手腕外侧,顺势握住向右、向下拿采至右侧腹前;随之提起左脚向前上步,同时抬起左手屈肘顺缠,用左前臂压住对方,形成捌法,将对方挤出。
3.左转提勾手
  重心左移,左脚尖落地踏实屈膝半蹲,上体左转。随转体左掌向右、向下、向左经腹前再过左膝变勾手,向左上方提勾置于左胸前,臂微屈,勾尖向下。右掌屈肘置于右耳侧,掌指向左后方,掌心向内。目视左手。见图1 67、图l 68。


    注意事项:身体左转与提左勾手要同时完成。
    左转提勾手时采用吸气。
    当对方用左拳向我击出,我身体迅速左转,右手迅速抬起掤接对方左臂外侧,顺势向右捋化,再用左手勾打对方下巴处。
4.马步展臂勾手
  身体右转,随之右掌臂由右耳侧向左、向前经胸前向右划弧平展;左勾手向左平展。同时两腿屈膝,重心稍右移。接着重心左移成左弓步,身体微左转,既而两肩下沉,两臂微屈并稍外旋,坠肘、松腕,左手高与肩平,勾尖向下;右手塌腕,指尖斜向上,掌心斜向前。目视右掌。见图1 69。

斜行拗步

                                                                     斜行拗步


    定势马步时,松肩、沉腕与转腰、合胯、下沉要一致,并要有合劲上、下肢应有一约30。的夹角,不要大于300。
    注意事项:马步展臂勾手时采用呼气。
    如果对方用右拳向我胸、面部进攻,我身体微左转,用左前臂压住对方右肘外上侧,形成捌法;接着左手变顺缠,向前、向左下方挤出对方。见图170。

 

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