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四十八式太极拳右蹬脚图解

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2010-09-28 12:04:16 【字体:

  3.23右蹬脚
 

  (1)上体右转,左脚轻轻提起;右掌向右后带,左掌掌心翻转向下,并向左、向前画弧(图3.1 36)。
    (2)左脚向左前方上半步,脚跟着地;同时左前臂外旋,掌心向上,稍向后收,右掌自左前臂上方穿出;眼看右掌(图3.1 37)。
    (3)左脚落实,重心前移,左腿前弓;右掌向上、向前画圆,掌心向下,左掌向下、向后画圆,掌心向上;眼看右掌(图3.1 3 8)。

右蹬脚


    (4)右脚收于左脚内侧,脚尖点地(也可不点地),腰部微向左再向右旋转;右掌向下,左掌向上同时继续画圆,至胸前时两腕相交,两掌合抱成斜十字,举于胸前(右掌在外),掌心均向内;眼看右前方(图3.1 39)。
    (5)左腿微屈站稳,右腿屈膝提起,右脚向右前方(西偏北约30。)慢慢蹬出,脚尖回勾,力在脚跟;两掌分别向右前和左后方画弧撑开,肘部微屈,腕与肩平,掌心向外,右臂、右腿上下相对;眼看右掌(图3.1 40)。

右蹬脚


    要点:蹬脚前,两掌的转换要与腰部旋转相配合,掌运转路线(平圆、立圆)要衔接,动作要圆活。蹬脚时两掌向斜前、斜后弧形撑开,不可直推猛撑。蹬脚要匀要稳,上体保持自然正直,不要弯腰低头,憋气勉强。
 

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