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你真的会练陈式太极拳推手吗?这些方法你都会吗?

作者:伟忠 来源:太极拳 发布时间:2017-12-22 17:03:59 【字体:

陈式太极拳是太极拳众多流派之一,也是深受广大拳迷的喜欢,而陈式太极拳推手练习是学习陈式太极拳非常重要的过程,需要练好陈式太极拳就要了解陈式太极拳推手,这样练起来才会更加的轻松,效果更显著,练习陈式太极拳推手推手的姿势有5种方式,包括挽花、推手、挤、捋、花步等等,当然练习陈式太极拳推手千万不能超之过急,避免适得其反,应该要循序渐进的合理的练习,下面就一起来看看吧!

什么是陈式太极拳推手?

你真的会练陈式太极拳推手吗?这些方法你都会吗?

其实就是把陈式太极拳内粘,游,连,随,腾,闪,折,空,棚,捋,挤,按,活,这十三式的精华摘 要出来,用棚,捋,挤,按的方法,采取陈式太极拳的实用,二人对推,推得不偿失,长次以往时间久了,得到里面的奥妙,就能起到保卫打仗的作用。

陈式太极拳推手的五种不同方法

你真的会练陈式太极拳推手吗?这些方法你都会吗?

第一种方法叫挽花

可以单手挽也可以双手挽,就是甲乙两人对立,站立两脚不动,甲与乙两脚套在一起,互相用滑空之法,对 挽连绵不断.彼此用牵牛之法,将脚跟牵动.有功夫时,让你有牛大之力也牵不动,脚蹋地丝毫不动.两手如称杆之灵,用缠丝劲,如蚕作茧,丝头不断,完全是用巧之法.推得功夫成熟时,特殊表现:未会牵牛意如何,两手犹如用丝箩,年年祈与人间巧,不到人间巧更多.

第二种方法叫推手

甲乙两人对立,彼此两脚不动,甲用双手按乙胳膊,乙用棚法将甲滑空,乙再用两手按甲胳膊,甲用棚法将 乙滑空。可以推得很长时间,啥时没有力气,啥时停下来,这个推手的方法完全杀走法,也添加太极木老师微信号:taijiquanjiaoxue就是滑空之法,两人推得功夫纯熟时,推得身上比冰凌还滑,胳膊如棉花裹铁。两个人的内劲接连得如胶似漆,粘沾不散,这个功夫推的只有半个圈,只有一个按,一个棚,没有捋和挤。推得长久时特点表现:滑如冰凌,粘如胶,软如棉花,硬似铁。

第三种方法叫挤

就是甲乙两人交手,甲的左腿进入乙的右腿里面,彼此都是弓步法,甲用双手按住乙的胳膊(这叫按),乙 用滑空法走出去,用两手捋住甲的右胳膊(这叫捋法)往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外挤(这就是挤)有打乙的背折靠的方法,乙将甲的来劲滑空,用两手按住甲的胳膊,甲用滑空法走出去,捋住乙的胳膊,乙用棚劲(这就是棚)棚住甲两手,右腿后退一步。内脏有右肋靠的方法。甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面,乙用双手捋住甲的左胳膊,甲用左肩靠住乙的胸,有打乙的背折靠的方法。乙用滑空之法走出,捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的两手,用左腿往后退一步,内脏有打左肋靠之法。乙用右腿往前进一步,如此两个人一来一往对推,不间断,这样推法就成圆圈了,棚捋挤按也都用上了,十三式的精华也都会在其中。推成之后,离开推手就可以得到技击的作用。这样推成功后的特点表现是:棚捋挤按须认真,上下相随人难进,任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。

第四种方法叫捋

就是甲乙两个人把棚捋挤按四种方法套在一起,手法与第三种的推法一样,与第三种推法不同的是;甲 乙二人的前腿肚都要铺地,在地上盘旋,使裆内都有弹簧力,这个推法完全是叫下盘稳固腿上有力,这就是长兴公说的:培其根则枝叶自茂,润其源则流脉自长。这个方法就是培根润源的方法。这个方法推成功之后,特点表现为:两腿仆地犹顽石,下盘稳固定根基,裆内自有弹簧力,灵机一动鸟难飞。

第五种方法叫花步

就是甲乙二人的手法和步法与第三种相同,二人推过三四个回合之后,彼此都变了方法。就是舍己从人, 随机应变,人不知我,我独知人的方法。两个人的方法没有一定,彼此或用垫步,或用偷步,或用横步,或用跃步,灵活运用。步为周身之枢纽,灵与不灵在于步,活与不活在于步,有时该进两步的进两步,该进三步的进三步,彼此两手套在一起。或用肘,或用靠,乘虚而入,乘空而击。甲攻乙,乙用滑空之法将甲的来劲滑空,乙用攻法攻甲,甲用滑空之法将乙的来劲引空。甲乙彼此围攻之势互不相让,就是棋逢对手,将遇良才,强中还有强中手,能人背后有英雄。这个推手之后特点表现为:二人推手如围棋,一来一往见高低,围到山穷水尽处,陡然一势判雄雌。以上五种推手方法成熟之后,在技击中就会给您很大的作用。

这五种太极推手方法的表现就是结阴阳刚柔的变化,说阴阳就不说刚柔,阴阳就代表刚柔。说刚柔就不说阴阳,刚柔就是阴阳。纯刚无柔是硬手,纯柔无刚是软手。一阴九阳跟头棍,二阴八阳是三手,三阴七阳犹觉硬,四阴六阳类好手,唯有五阴并五阳,阴阳不偏称妙手,妙手一运一太极,太极一运化乌有。

陈式太极拳推手2要素

你真的会练陈式太极拳推手吗?这些方法你都会吗?

一、“立足打”

“立足打”,要求使、自己进入生死搏斗之精神境界:与敌势不两立,有我则无敌,有敌则无我。彼不动,我亦动,先发先至;彼微动我已动、,后发先至。

一接触,迎身而进,直接摧毁其精神防线,快刀斩乱麻,使对方丧失战斗力,刻不容缓。一进全身俱进,不可一丝退。进是打,退是打,左右前后打,高低上下打。

凡脚、身、手、头接触就是打,决不留情。只相信自己的实功夫,勇往直前,无所顾忌,无所畏惧。一交手只有一个念头,就是控制对方、打倒对方、击败对方。

至于我的手、身、步诸法具体无何转换、如何运用,添加太极木老师微信号:taijiquanjiaoxue无须多虑,平时已练好了,仅根据当时情况,只要想打,手、脚、身、头自会去打,具体如何打的,对方如何被打的,我全然不知(不知者,不勉强为之也。只因势利导,纯熟自然,所以会进入无我,无知之境)。学者达此境界,则胜敌易矣。

二、“抗击打”

要想进身搏斗,必须具备挨打的能力,对方打上了我,不但不能伤我,我还要伤败对方。虽然陈式太极拳有“挨得上,打不上”之说,但谁能保证在近身生死搏斗之时,能丝毫不受对手的力?就是要我们通过拳架和特殊的手段来练出不怕对方打击的身体素质。

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