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太极拳的四种功:招功、松功、劲功、气功

作者:一木 来源:中国太极拳网 发布时间:2018-04-20 03:00:03 【字体:

太极拳在练习的时候很少有系统性的练习方法,因为个人体质不同,领悟能力不同。太极基本上能分为四种功,大家可以看看哪一门较为薄弱,在来下功夫。

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第一是招功,招功就是一种你来我往的招式交替,一种招式一种用法。

要清楚每一招式的作用,哪一招式能防御什么攻击,哪一招式能做到牵制作用,心里都要清楚。其他如揽雀尾、单鞭、左右分脚、闪通臂等等都是招。招要熟,要运用得很熟练。有了初步招功,才有可能进一步提高。工宗岳的《太极拳论》里讲“由招熟而渐悟懂劲”,也就是这个意思。

第二是松功。太极拳最为讲究松沉,那么究竟什么才是松。太极拳要求松,是松而不懈。所谓松,是指你的四肢百体关节韧带无一个地方不柔和。就是前面提到的无一处不轻灵,无一处不坚韧,无一处不沉着,无一处不顺遂,然后才能达到通体贯串,丝毫无间。松才能沉,能松必能沉。要使关节、韧带、肌肉等松开、柔韧、活动自由、富有弹性,都能听你自由指挥调动,就必须通过练松功,才能达到这个目的。 

第三是劲功。太极讲究使用整劲,这跟力不一样,力相比劲少了思维,劲是活的东西。它既没有一定的大小,也没有一定的刚柔,但它又刚又柔,又松又紧,又快又慢,又不即又不离。劲功就是除去腰脊为主宰之外,其余所有部位都能随机应变,在不知不觉之中,收到可用之效。这就是劲功胜过着功的道理。 

第四是气功。太极的气功就是跟呼吸的方法挂钩了。太极拳气功是太极拳功夫的一种。太极气功大概包含了两个部分一是运气,二是使用气。运气就是把气吸进来,存在丹田;呼气时,以心行气,用意念引导到让它去的部位,慢慢出气,时间久了,它就能按照你的心思去做,运熟了,尽管五脏六腑是不随意肌,通过交感作用,也能听你指挥。这就是所谓运气。进一步是使气。就是说能让气在体内运转自如。通过练我们的气,蓄我们的气,使我们本身的元气跟吃五谷杂粮得到的精微之气,以及天地呼吸之气,融会贯通,合在一起,为我所用。这就是我们所说的太极拳的气。


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