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八字歌

作者：小拳王 来源：中国太极拳网 发布时间：2008-07-10 10:26:15 【字体：小大】
棚捋挤按世间稀，十个宜人十不知。
若能轻灵并坚硬，沾粘连随俱无疑。
采冽肘靠更出奇，行之不用费心思。
果得沾粘连随字，得其环中不支离。
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