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记忆力差怎么记住套路?

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2011-11-05 20:20:03 【字体:

为了保健,急于练太极拳,又不易记住套路,怎么办?


    年纪大、平常缺少运动锻炼的人,以及协调性、模仿性、灵活性都较差的人,学太极拳常感困难,不易记住套路;长时间学习也不能独立进行练习。他们为了保健或治疗,又很想学太极拳,怎么办?最好的办法是学单式动作。同一单式分左右侧反复多次练习,2~5天学练同一个式子,至纯熟为止;坚持每天练,逐个式子学,渐渐增加新的招式。如先学会一式“左右野马分鬃”,再学一式“左右搂膝拗步”,再学“手挥琵琶”式,  “定步云手”式,  “左右蹬脚”式、“左右揽雀尾”式……等等,渐渐养成肢体协调的习惯,掌握了太极拳一些主要动作的步型、身型、手法,再学简化太极拳套路就不难了。

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