大家都知道，24式太极拳比起其它类型的太极拳更加精炼，但是别看其动作少，练习24式太极拳依然对人体健康起着重要作用。下面就和小编一起去看看女性朋友们练24式太极拳有什么好处吧。
1.疏通经脉，防治妇科疾病
妇女由于生理上的原因，容易导致肝血亏损和内分泌失调。单练”金刚三大对”“侧身领落”和‘怀中抱月”，对妇女的肝经、”肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用，可以补益肾气，疏导肝气，行气开郁。
2.防治内分泌失调，延年益寿
传统24式太极拳动作缓慢柔和、中正圆活，非常适合调理内分泌失调。练习中，全身经络和微循环在放松运动中保持畅通，心脏压力减轻，免疫功能增强，持之以恒.则疾病消失.延年益寿。
女性保持窈窕的身材和不老的容颜，最关键的就是内分泌，练习24式太极拳能提高新陈代谢，促进血液循环，这能让女性气质提高的同时，还能健康长寿。
3.延缓衰老，除皱美容
“怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能调理手三阳经和足三阳经，对肠胃和面部有一定保健作用。尤其对女孩子有推迟老化、除皱美容的功效。
4.增强免疫功能，摆脱亚健康状态
练习“揽扎衣”时，左右手在任脉抱圆旋转，可使心火下降，肾水上升，阴平阳秘.能提高身体的免疫功能，摆脱亚键康状态。
5.调理中枢神经，防治失眠
练习“白鹤亮翅”时，左掌从身前任脉穿起，右掌从头顶右侧向身前中线任脉落下.对身体中枢神经和交叉神经有保健调理的作用，能治疗头痛.对防治失眠也有显著疗效。
现在各种生活、工作压力，导致很多人长期的精神压抑，医院里经常有脑梗、中风等疾病，这些都是生活压迫所致，而练习24式太极拳对睡眠有改善，让神经系统得到充分的休息。
6.调动五脏之气，按摩内脏
“单鞭”左右两手所划的路线就是太极图阴阳鱼的分界线，单鞭式能把身体的五脏气调动起来，能起到一种按摩内脏的效果，对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果。
24式太极拳动作少且精炼，加上太极拳本身并不是激烈运动的类型，因此非常适合女性朋友们习练，既然练习24式太极拳有这么多的好处，女性朋友们还等什么，赶紧练起来吧！
