太极拳是内家拳，在练太极拳的过程中如何呼吸也是很多朋友们关心的问题。练习太极拳的调息关系到丹田的修炼以及全身的协调，下面小编就给大家分享太极拳调息的五个方法，一起去看看。
1、动作和缓，呼吸自然
呼气时上层之气(后天之气)由鼻呼出，同时下层(先天之气)反降之丹田：吸气时上层之气由鼻吸入，下层之气反由丹田逼上.此境界俗日“气通”。
凡是习练太极拳至相当程度，经名师口传面授均能达到.然而初练者可不必过分求之，以免妨碍拳式姿势的正确。初步的练习者只要求达到动作和缓，呼吸自然.周身舒适和顺即可。
比较正规的太极拳是不可以急功近利的，它要求人们专心思想，不想想东想西的。
2、周身松柔，思想宁静
达到太极拳要求的呼吸有一逐步渐进的过程。初练一二年之内，着重注意架势的正确就可以了，可以暂且不讲究呼吸，只是听其自然，慢慢形成太极拳呼吸方法。
通过改变呼吸频率、刻意屏气等方法勉强使气沉丹田，势必易入歧途。经二三年练习后.姿势拳架逐渐正确，周身松柔.思想宁静，达到一定程度时，则气之呼吸运用就不可不加注意了。
若不明此理，日后难以达到太极拳之较高境界。
3、呼者为实、为发、为开
很多书籍中说，打太极拳都要注意呼吸中的气，自然和本身要相结合，该呼吸的时候呼气，该吸气的时候吸气。
盖吸者为虚、为蓄、为合：呼者为实、为发、为开。知之然后身体能灵活，否则虚实不清，真谛全失。
近代普通的太极拳教习授徒一般分为内外两部，内部为呼吸，外部为拳式，但往往是只教外部，不传内部。
因授之不得其法，反滋弊端，还不如听其自然为好。练习日久，或能知其诀窍。
4、收手为吸，下降为呼
说来太极拳的呼吸也没有什么诀窍。在架势练习中，大抵出手为呼，收手为吸，下降为呼，上升为吸;在推手练习巾，按为呼，挤为呼，捋为吸，棚为吸；被捋为自然小呼吸。
5、心静则不致有误
此小呼吸乃求心静，心静则可看清对方之行动，而不致有误。如被挤、被按.不能再吸时，则改为呼，使吸进之气散于四肢。在大捋中之呼吸，闪为呼，靠为呼。
按为呼，捋为吸，被靠为吸，被捋为小呼吸，转身将按未按时，亦为小呼吸。其他挪步而未发劲时，亦为小呼吸，凶求静心，且有沾粘，劲内含也。
习武之人无不重视丹田的修炼，调息能够对丹田的修炼有一定的帮助，并能够助力内功的形成，这样才能使得太极拳的学习之停留在表面，实现真正的内外兼修。
