中国太极拳网
当前位置: 中国太极拳网 > 健康养生 > 季节养生 > 冬季养生 > 内容正文

小孩在冬季该如何养生

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2016-11-14 10:03:06 【字体:
  小孩在冬季要如何来养生呢?中医认为比较方便而又适合于儿童的应该还是药物饮食的调理,也就是我们经常所说的药疗,当然专门针对小孩的养生药疗与成人的药疗还是有着很大的区别的,究其原因主要与小孩本身的生理特点有关。尽管冬季养生对于虚寒体质的孩子效果显著,但是这种所谓的“虚寒体质”并不能一概以“虚”来论。中医把“虚”分为“阴虚、阳虚、气虚、血虚”四种,而每一种“虚症”又有着对应的药物可以进行调理。下面我就简单介绍下四种虚证的临床表现以及药疗方法。
 
阴虚症的表现为:
  体格偏瘦、手足心热、口渴咽干喜冷饮、面色潮红、盗汗、大便秘结、舌红苔少,脉弦细无力等。
如何调理:
 阴虚体质小孩,在寒冷的冬季可以炖点雪梨川贝汤、山药红枣汤、鲫鱼炖豆腐、银耳枸杞汤等来进行对应的调理。
 
阳虚症的表现为
  怕冷为首要表现,还伴有四肢不温、喜热怕冷、腰膝酸软、小便清长、大便溏泄、舌淡胖,苔白滑,脉沉细等。
如何调理: 
阳虚体质小孩,平时晚上可以适当吃点桂圆煮蛋、清炒韭菜、胡萝卜炖狗肉,另外,虾也是补阳虚佳品。 
 
气虚症的表现为:
 面色晃白、疲乏气短、少气懒言、全身乏力,视物不清、大便稀溏、舌质淡胖,脉无力等。
如何调理:
 黄芪、党参、红枣、山药以及牛肉、鳝鱼、糯米、马铃薯等都是补气佳品,可以做出各种适合小孩的饮食食用。像鳝鱼粥、粳米黄芪大枣粥等都适合这种体质的小孩。
 
血虚症的表现为:
 头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、唇爪淡白、面色苍白或痿黄、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。
如何调理:
 像猪肝、瘦肉以及菠菜、花生、黑木耳、大枣、桂圆等都有治疗血虚证的作用。小儿可以将其制成猪肝汤、菠菜瘦肉粥、桂圆红枣冲蛋、清炒黑木耳等,都有着养血补血的功效。
 
  除了上面说到的外,家长们冬至后一定要注意小朋友们防寒保暖,早睡晚起,并且还要进行适当的体育锻炼,那么在安全度过冬季三九天的同时,小孩体质也会有一个很好的提高,从而减少了冬春季节各种好发疾病的发生。
相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
本类热门
太极拳推荐