人体每天的进食，呼吸各种方式除了补充了能量之外，还伴随着毒素的积累，但是我们人体有自己的排毒系统，还有大自然的馈赠帮助我们排毒，那么我们人体的排毒方式是什么？但自然又有什么馈赠呢？下面跟着小编一起来了解下吧。
人体排除体内毒素的方式有哪些？
体内排毒方式：防护装置
皮肤是人体的第一道防线，汗腺通过冲洗等方式来柔润皮肤。类似的防护装置还有很多，但一般都是采用物理方式排毒，比如运动发汗等。食物和药物都很难对其产生影响。
体内排毒方式：排泄系统
主要是肠道和肾脏。它们过滤血液，把废水与有毒物质导入膀胱，定时排出体外。这个也是人体排毒的主要通道。
食物排毒是通过食物中的粗纤维和抗性淀粉，把大肠里的毒素带出体外。
药物排毒则一般是以大黄或其它类似的药物使人产生腹泻，以达到排毒的目的。可以看出，食物排毒比起药物排毒更安全。
好习惯有助排毒！
1、早上起来空腹喝一大杯白开水或是蜂蜜水，就可以帮助我们润肠通便。
2、多吃一些谷类食物，如绿豆、红豆、薏仁、燕麦都具有很好的清热解毒、除湿利尿的作用。
3、多吃蔬菜、水果和海藻类食物，它们都具有分解毒素、净化血液的作用。
4、少借助药物，药物排毒，短期效果可能更快，但各种危险因素就无法预测了。
有哪些食物有助人体排毒？
1、排毒食物：绿叶菜。
多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
2、排毒食物：海带。
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
3、排毒食物：木耳。
木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4、排毒食物：燕麦。
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
5、排毒食物：西兰花。
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。
6、排毒食物：胡萝卜。
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
原来这些食物有这么好的利于人体的作用啊，看来小编以后要改变下进食的套路了，少吃肉多吃菜，长此以往，我相信小编会变得更加健康的，朋友们是不是也该好好检查下自己平时的饮食习惯啦。以上及时小编整理的关于人体排毒的相关知识，想了解更多的保健知识，请关注中国太极拳网。
