现代都市人在不知不觉中就容易造成长期积累性损伤，而颈椎病就是其中一种损失。那么，引起颈椎病的原因是什么呢？得知自己颈椎有问题后又如何自我治疗呢？随小编来看看！
引起颈椎病的原因
1、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
2、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。
3、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。
颈椎病的自我治疗方法
第一节 左顾右盼
预备姿势：坐位或立位，两臂自然下垂(以下预备姿势相同)。
动作：上体保持端正不动，头颈尽量向一侧旋转，直到能看到肩部。要求做到颈部有酸胀感。这样保持3—5秒钟，再恢复到预备姿势。然后头颈向另—侧旋转，要求同上，只是方向相反。重复做5—10次。
第二节 健侧牵引
颈备姿势：同第一节。
动作：头颈问健侧缓慢侧屈以后，保持侧屈位片刻，由此姿势再稍加用力，进—步侧屈一下，这时患肢可能突然感到舒适，或者臂、手部有瞬间发麻感。重复10次。
第三节 夹背牵颈
预备姿势：同第一节。
动作：两手叉腰、两臂用力向后，尽量使两肩胛骨靠拢，同时挺胸，头稍低，后颈项上拔，这样静止用力保持10秒钟左右，然后还原。要求做到肩胛部出现酸胀，颈项部感到舒适。重复10次。
第四节 抗阻后伸
预备姿势：同第一节。
动作：两手托枕部，头颈用力对抗着双手阻力向后靠，这样静止对抗用力保持10秒钟左右。要求做到颈项部感到发热、发胀。重复10次。
练习要点：
1、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。
2、以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。
3、颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。
4、进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。
5、患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。
颈椎不舒服，千万要注意，一定要多锻炼，多活动自己的颈椎，让颈椎舒展开来，赶走颈椎病。更多健康养生知识，请关注中国太极拳网。
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