中医中有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，因为夏季是万物生长最茂盛的季节，人的新陈代谢也达到最旺盛的时刻，这时候只要从平时的生活中多注意就能够达到养生的目的，下面小编告诉大家夏季养生小妙招，一起看看吧。
1、午睡
因为夏季的日长夜短，加上天气炎热的缘故很多人夜里睡眠质量不高，白日感觉萎靡不振。夏季养生中午睡很重要。中医中有“睡好子午觉”的说法。子午觉的时间是十一点到一点之间。最佳时长是半个小时左右。
2、切莫贪凉
夏季因为气候炎热的缘故，多数人喜欢吃冷食和冷饮，喜欢在空调房内戴着，还喜欢洗冷水澡。但是如果夏季贪凉很可能会感冒发烧，引起关节炎的发作，甚至会中风、面瘫等等。
3、适当吃点“苦”
夏季内里火大，可以多吃些苦味的食物，尤其是湿热型体质的朋友可以多吃苦瓜之类的苦味食物，不仅能够燥湿祛火，还可以消除疲劳、解热祛暑。
4、喝碗绿豆汤
每天喝碗绿豆汤可以清热解毒、还可以健脾养胃、敛汗祛热。因为夏季多数人都上火，绿豆汤可以很好的败火。
5、心静
夏季人心会十分的浮躁，一旦人心浮躁就会情绪不稳，睡眠不好，甚至会引起各种疾病的发作。如果保持平和的情绪，让自己的心静下来，这样就能够除烦消躁。中国有句俗话是“心静自然凉”所以我们要将心静下来。
