夏季养生其实不用纠结太多，只要能够遵守夏季养生的定律就可以安全度过炎热的夏季还可以延年益寿。下面一起看看想要长寿的夏季养生定律有哪些吧。
饮食：增酸减辛
在夏季人体的肝气是逐渐变弱的，但是心气是逐渐变强的。所以我们可以多吃酸性食物来补肝，还可以调养胃气。这些食物有西红柿、草莓、芒果、葡萄还有柠檬等等。这些食物不仅可以健胃消食还可以生津止渴。夏季要少吃辛辣食物，这些食物容易上火导致身体出现便秘、痤疮和口腔溃疡等毛病。
保健：健脾除湿
夏季是湿热的，所以很多人都感觉脾虚，所以夏季可以多吃山药莲子汤或者红豆薏仁粥。这些不仅能够让自己变得更有精神，还可以更有食欲。夏季要少吃西瓜和苦瓜这类的寒凉食物，食用过多会让身体多湿。不要长时间呆在空调房中，可以适量的进行运动排湿。
情绪：静心养气
夏天我们总是感觉烦躁不安，这时候就要注重养心了。首先应该注意戒骄戒怒戒躁，要保持心情的舒畅。如果气温很高最好不要进行户外活动。饮食上可以多吃豆制品和瘦肉，少吃高脂厚味的食物。这些食物既可以补充身体需要的影响还可以强心。
防病：冬病夏治
夏季是阳气最旺盛的季节尤其是三伏天。这时候可以用中医穴位贴的方式来治疗疾病。像感冒或者支气管炎还有过敏性鼻炎以及风湿等疾病都可以在夏季治疗而且效果很显著。同时夏季也可以用中药煎汤洗浴的方式治疗多种皮肤病。
