现在年轻人中喝饮料的比喝茶的多太多了,喝饮料反而会长胖,但是喝茶却是可以瘦身的,特别是普洱茶,瘦身的效果是最明显的。因为普洱茶里面含有咖啡因,茶多酚,氨基酸等等有助于减肥所以普洱茶对于减肥来说是有效的。所以今天就让我们一起来来了解一下关于普洱茶的知识吧。
普洱茶减肥的原理
1、咖啡因:普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪。
2、茶多酚:普洱茶中丰富的茶多酚能有效的分解脂肪,减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪,主要解决便秘,瘦小腹赘肉,以及全身性的排毒降脂。
3、氨基酸:普洱茶(熟茶)与其他茶叶相比,氨基酸的含量要多一些,氨基酸是生命中不可或缺的重要物质,而且极易被人体消化吸收。
4、低热量:一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。
5、有益菌群:发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
普洱茶减肥怎么喝
清晨:起床后空腹喝一杯大约500ml,因为早晨空腹不宜喝生茶。所以茶宜淡,温热。
作用:有助于通便润肠、促进新陈代谢。
午间:午饭后30分钟,大约550ml,茶的浓度适中,热茶最好。
作用:解油腻。吃饭后的1个小时,这个时候喝茶的话,可以加速身体对食物的消化分解以及吸收,使毒素第一时间就排出体外。
晚间:晚饭后30分钟,大约500ml,茶的浓度适中,热茶最好。
作用:解油腻。
tips:另外,还可用普洱茶加上其他花茶,例如菊花、茉莉花、玫瑰花等,混合普洱茶一起泡水喝,不仅可以减肥,还非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不仅仅是减肥了,而且还能护肤、美容养颜、抗衰老。
喝普洱茶减肥的注意事项
1、规律饮食一日三餐要准时、定量,不要宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3、普洱的年份越久远越陈香,效果也越好。更能促进肠胃消化,分解脂肪。
4、坚持适量运动,有益身心健康。
5、午餐后一定要饮用普洱茶,午餐的吸收能力最强,所以这个时候喝茶是减少摄取的最好时间。
6、普洱茶是发酵茶,加工过程繁杂,建议大家在饮用前最好不要省去洗茶的步骤,第一泡用来洗杯。
7、当你吃的特别油腻的东西的时候,普洱是最佳解油腻的圣品,如果是甜品的话,建议喝绿茶哦,绿茶降糖。
8、普洱茶经过发酵就叫做熟茶,可以空腹饮用,不会引起不适。但是普洱茶中的生茶就和绿茶、乌龙茶一样,不能在空腹的时候饮用,因为会刺激肠胃。
9、普洱减肥是长期的,能够肠道,所以此方法应持之以恒,养成习惯。
10、中午肠胃吸收能力强,如果要减肥,午餐最好能减少摄取。
总结:普洱茶对减肥来说是茶类中很有效的,以上就是普洱茶减肥的喝法,同时也要注意普洱茶减肥是需要长期坚持才会有效果的。
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