中国太极拳网
当前位置: 中国太极拳网 > 减肥 > 减肥食谱 > 内容正文

红豆薏米汤减肥的原理 红豆薏米的减肥食谱

作者:佳颖 来源:太极拳 发布时间:2017-08-16 10:37:15 【字体:

减肥对于女生而言是一生的事业,所以越来越多的减肥方法开始层出不穷。除了运动减肥以外食疗减肥也是一种既安全又健康的减肥方法,红豆薏米就是一种,红豆有消肿减肥的效果,薏米有瘦身养颜美白的作用,那么今天就让我们一起了解一下红豆薏米究竟怎么减肥吧。

红豆薏米汤减肥的原理

红豆薏米汤减肥的原理 红豆薏米的减肥食谱

1.红豆消肿减肥特效

红豆,在中药里称为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕 动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线特效。

2.薏米解毒瘦身又养颜

薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米被誉为“世界禾本植物之王”。薏米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米汤减肥的做法

红豆薏米汤减肥的原理 红豆薏米的减肥食谱

制法:薏米和红豆按2:1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

功效:薏米红豆粥非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。另外,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体哦。

红豆薏米减肥的食谱

红豆薏米汤减肥的原理 红豆薏米的减肥食谱

1.红豆薏米粥

熬红豆薏米粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。下面我推荐两种简单的做法:

第一种:把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热,等到烧开了后,关火千万不要打开盖子,让它在锅里闷半个小时,然后再开火,等到烧开了,再闷上半个小时,粥就熬好了。

第二种:找一个干净的保温瓶,把红豆薏米洗净后放进去,再倒入适量开水,盖上瓶塞,第二天早上红豆和薏米全都泡碎了,就可以把它从保温瓶里倒出来,减肥养颜的粥就可以当早餐了。

红豆薏米汤减肥的原理 红豆薏米的减肥食谱

2.红豆薏米水

原料:红豆适量,薏米是红豆用量的2到3倍,蜂蜜或红糖少许

做法:

1. 红豆洗净,温水泡3-4小时。

2. 薏米洗净与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。

3. 到薏米和红豆软烂,加入适量蜂蜜,即可起锅。

功效:薏米红豆水非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能快速减肥,更可以调理身体。

饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。

红豆薏米汤减肥的原理 红豆薏米的减肥食谱

3.红豆薏米豆浆

原料:黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜

做法:

1.将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。

2.黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。

3.加入适量水打成豆浆,可按个人口味加入适量蜂蜜。

功效:红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的MM来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。

总结:以上就是红豆薏米减肥的方法,希望正在减肥你们可以好好利用这些方法,通过食疗和运动相互配合让自己越来越瘦。

推荐阅读:

西瓜减肥法 让你清凉一夏越吃越瘦

吃石榴可以减肥吗?石榴减肥的食谱

七款美食减肥粥 帮你轻松瘦身

相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
本类热门
太极拳推荐