健忘是老年人的通病，健忘在生活中影响很大。研究表明，健忘开始逐渐迈向低龄层，尤其是经常忙碌劳累的中年人，很多都会患上健忘症，这对他们的工作和生活都产生很大的负面影响，那么应该怎么改善健忘的毛病？下面小编总结了两招只要做到就能够改善健康。
揉搓足指：坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴（该穴位位于足底前三分之一，皱纹呈人字形交叉的地方）。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾，从趾跟到趾腹，有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区，这个动作又可以兼做手指运动，对改善健忘颇有效果。
蟑螂体操：仰卧在地板上四肢同时高举，用力晃动20～30秒。还可以一边紧握铅笔、核桃、钥匙链，一边练习记忆。除此之外，还可以在练习记忆的空闲时间里，把拆散的魔方组装起来，尽量达到在一分钟内完成。
上述小编为大家讲述了改善健忘的毛病的方法，虽然这两个方法可以改善现代人的健康毛病，但是治标不治本，对于我们来说在日常生活中还是应该合理的安排时间，不要让自己过度的劳累，同时保证良好的饮食习惯，做到营养摄入均衡，这样才能从根源上解决健忘的问题。
