我们的人生有一半的时间要在睡眠中度过，所以睡觉对于我们来说是很重要的一件事情。睡觉的时候我们要准备舒服的棉布，合适的枕头，有的朋友还习惯点精油入睡。这些准备工作会让我们的睡眠质量变得更好，不过睡觉中最重要的是保持什么样的姿势，因为它直接影响你的身体健康。
睡觉时“卧如弓”尤其适合老人采用。随着年龄增长，老年人脏器、肌肉也变得松弛无力，胃肠蠕动减慢，卧如弓的姿势可最大程度地放松全身肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，有利于胃肠的消化吸收，供给全身更多营养。
卧如弓一般要求自然的右侧卧，右手要放在右侧脸颊的旁边，手心自然向上；两腿自然弯曲，平心静气，调匀呼吸，舌抵上齿龈，排除杂念。采用右侧卧位，能避免对心脏的压迫，因为心脏在胸腔的左侧，侧卧时应让心脏在上面。下肢水肿的老人，卧位时可将下肢稍微垫高，有利于血液回流，减轻下肢水肿。 右侧睡虽是老人较理想的睡姿，但并非人人适合，肝胆不好的老人，推荐左侧睡姿势。
睡觉看着是一件很平常的事情，但是它隐藏的含义还有对身体的影响却是重大的，尤其是老年人如果睡觉能保持上述的姿势，那么身体在睡眠中就会不知不觉发生变化，当然睡眠姿势的纠正不要急，顺其自然最好，如果多余纠结睡姿，那么睡眠所带来的放松感就没有了，这样只会引发更大的问题。
