炎热的夏季对老人来说是容易生病的季节，因为老人的身体机能的衰退，体质的虚弱，导致他们无法良好的适应外界的缓解。夏季炎热的天气会让人体新陈代谢变快，老人因为无法适应会生病。老人夏季为了体质的增强应该懂得夏季的进补方式，下面小编告诉老年人夏季如何进补。
(1)药粥：夏季出汗较多，多吃一些粥既可补充体内的水分，又可养胃、护胃。若有针对性地加入一些祛暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，作用更佳，如绿豆粥、米仁粥、百合粥、山药粥等。
(2)药膳：选营养丰富、滋阴补气的食品与药物制成药膳，既增强食欲，又起到了补益作用，如虫草老鸭汤、鲫鱼冬瓜汤、清炖甲鱼、黄芪煲子鸡、百合炒肉片等。一些食性偏温的食物，如羊肉、鹅肉、肥肉、鲤鱼等，热天最好不要吃。
另外，还可以选择一些清淡而富有营养，且能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带及各种绿叶蔬菜。而性味辛温的辣椒等应少吃或不吃。
上述简单的几个方法就可以让老人拥有健康的身体，对老人来说夏季是容易生病的季节，轻者患上感冒、中暑和消化不良，重者甚至会导致旧病复发，所以在夏季老人应该懂得选择适合自己的方式进补，这样才能让自己的身体抵抗力和适应力增强，健身生病的机会。
