想要有一个健康的身体，最重要的就是饮食了，只有健康的饮食才能给予人体一个健康的身体。俗话说“病从口入”如果平时饮食方面不注意是很容易生病的。下面小编盘点六种对身体有利的食物，朋友们定期食用的话可以让身体健健康康不受疾病困扰哦。
1.奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
2.鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一天内摄入更少的热量，不知不觉中减轻体重。
3.坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。
4.猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有太多的营养素。
5.豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可帮助排除体内垃圾。西兰花 含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。
6.水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。
水果中除了含有大量的维生素之外，还有各种丰富的矿物质，像铁和钾等等。虽然很多水果是甜的，但是它本身含有的糖分并不高，所以即使是糖尿病患者适量食用水果也只有好处，最后一点因为糖分低的缘故，所以即使吃水果也不用担心发胖的问题哦。
