1三餐不能凑合吃
许多老年人认为吃饭嘛，哪有那么多的讲究，随便应付应付三餐就好了。其实老年人的饮食讲究可大啦，相比年轻人，老年人的消化功能降低了，免疫力也相对比较弱，在饮食上更要注重食材新鲜度的挑选，“淡、杂、鲜、均”就是老年人饮食需遵守的不二法则。再者，老年人的一日三餐的食用分量最好掌握在“早饱中好晚少”的状态，这样不仅能均衡饮食，营养方面也能跟得上。
2滋补品不能乱用
每逢过年过节，一说到送给老年人的礼物，亲们首先想到的肯定是保健品。其实，送保健品给老年人虽然表示了自己的一片孝心，但是对于老年人而言，却并不是一件好事。先不说现在的保健品的品质无法得到保障，单说保健品不比食品，里面还是有添加各种功效的成分，如果食用不当，不仅达不到保健的作用，相反还可能造成身体的不良反应，比如温补类的滋补品食用过多，可能会造成大便干结，口舌生疮等情况，对老年人反而有害无益。所以孝心的豆亲们都注意了，如果要为老年人们选择保健品，一定要根据老年人们的身体情况，咨询专业的医生或者药剂师，买最适合的保健品。
3戒烟限酒少饮料
吸烟对人的害处不用说亲们都知道，对于老年人来说，吸烟的危害更加大，十分容易诱发一系列呼吸道疾病。过量饮酒也容易对老年人的健康造成威胁，但是偶尔喝一点养生酒倒是有益无害。饮料可能对老年人的吸引力不大，但是能少则少，能不喝就不喝。对于老年人来说，最好的长寿饮品就是水啦，还有一些花草茶比如茉莉花茶，黑茶也是十分适合的。
4时刻保持好心情
人到老年，最需要的就是要有一个豁达乐观的心态。许多老年人已经退休在家或者即将退休在家，儿女们也已经各自组织家庭，老年人们的心态也开始有了一些变化，认为自己已经不被家庭和社会需要，找不到自己的价值，这个时候一点点的消极情绪可能都会变成压死骆驼的最后一根稻草，于是亲人的陪伴，自己的心理调节就变的尤其重要。时刻保持一个乐观的心态，善于发现生活中的美，是老年人有一个幸福晚年的基础。
希望对家有老人的豆亲们有帮助哦。
