大家是否计算过，我们这一生有多少时间是在床上度过？1/3的人生。有这么两句在中国百姓生活中，经常听到的，“宁可居无竹，不可食无肉”，“宁可食无肉，不可穿无绸”。人们向来对吃和穿很讲究，却往往忽略了与自己长期亲密接触的床。
从科学的理论来讲，床板太硬或太软，对身体都不好。因此一定要掌握尺度。床褥若是太硬，不适应人体曲线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，必须靠腰背肌肉支撑脊柱，使脊柱处于紧张状态，非但达不到让脊柱休息及肌肉放松的目的，反而会对身体造成严重损伤。
床垫太柔软，人体受压部位容易变形，使脊椎弯曲或扭曲，从而改变人体正常的脊柱弧度，使相关肌肉、韧带被绷紧，长时间得不到充分放松和休息，出现腰酸腿痛的感觉。长此以往，会加快肌肉劳损变性和脊柱骨骼的老化增生，甚至有造成脊柱畸形的可能。
弹簧床等软床对中老年人不合适，对于患有腰肌劳损、骨质增生的中老年人尤其不利，这常常会使他们的症状加剧。许多中老年人喜欢席梦思、钢丝床、棕绷床，认为这些床柔软舒适，可减少疲劳，其实不然。这些床透气性差，长期睡卧，还会使人脊柱呈弧形，劳损症状加重，腰部发生疼痛。为了预防和治疗腰部疼痛，中老年人尤其是患有腰肌劳损、骨质增生的中老年人，最好选择木板床，床以硬床垫或硬床板加厚褥子为好。使用时，中老年人可在铺板上加一层厚一些的棉垫，使之松软，这样不仅可使中老年人躺得更加舒服，而且可使脊柱保持正直的状态。此外中老年人的床不宜过高，以免上下床不方便。
