《糖尿病饮食指南》就是针对这样的问题而编的，将是您居家旅行的必备之选！据不完全统计，糖尿病在中国的发病率达到2%，中国已确诊的糖尿病患者已4000万，并以每年100万的速度递增。这个数字是非常惊人的。而医学界还没有能完全治愈这种病症的特效药。临床研究也证实，药物治疗和控制饮食相结合对病情控制很有利，正如俗话所说：“三分治，七分养。”关键在于您怎么养，就是您能吃什么，要怎么吃才安全。
食物简介：初步了解食物
热量天平：包括食物的热量、脂肪、膳食纤维、碳水化合物（糖类）等含量
降糖功效：经过，临床验证的食疗效果
对并发症的益处：对并发症的防治及综合效用
适用份量：吃多少才合适
食用建议：怎样吃才有最佳效果及应避免的饮食习惯
病友疑问：从饮食、运动以及睡眠调养等方面为病友答疑
低糖食谱：食物具有显著降糖水平或防止餐后血糖水平升高的吃法
糖尿病注意事项
以清淡素食、粗粮杂面为主
糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用。下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
多吃低糖食物，少吃碳水化合物含量高的食物
低糖食物有韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、苦瓜、洋葱,茄子,西红柿等，患者应该多吃。容易使血糖升高的食品有:白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等,应尽量避免。
糖尿病生态自然疗法
对于糖尿病患者来说，除了饮食疗法，现在还有一种安全、有效的新方法——空气负离子自然疗法。在高血糖状态下，因多元醇代谢的亢进、葡萄糖的自身氧化，氧化磷酸化等引起活性氧自由基过量产生，自由基是在生物体内抢夺电子的物质，从医学上来讲，电子被抢夺是万病之源。负离子带有负电位。即有多余的电子，电子补充给自由基后，自由基被还原消除了自由基，而自身转变为了氧分子。同时，负离子能够直接消除活性氧自由基，抑制脂质的氧化等，也能改善SOD酶活性，调节植物神经系统，改善体内酸性物质，促进葡萄糖进入细胞，改善细胞内糖代谢等，对糖尿病的治疗非常有益。目前能生成生态级小粒径负离子的是生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术。
坚持低脂饮食，少吃煎炸食品和甘肥咸食
血脂升高，是糖尿病并发心血管疾病的重要原因。把摄取脂肪提供的热量从40%减少到10%，糖尿病则会得到较好的控制。使血脂升高的食物，常见的有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉以及胆固醇含量丰富的食物。
糖尿病自然疗法
自然界产生的通常是一些带电的氧气分子结合空气的露水而成，所以常常会感觉到清晨在树林之间感到空气清新;当瀑布从高空落下水分与空气摩擦产生大量带电的水分子，再结合空气中氧气会产生大量负离子，所以你站在巨大瀑布前面感到空气湿润甘甜，心情舒畅。
浓荫蔽日、鸟语花香、空气清新的植物园，各类公园，被称之为天然“氧吧”，是都市人吸氧、“清肺”的好去处。
有研究表明，绿色在人们的视野中占到25%以上时，即能消除心理和眼睛的疲劳，身心感到愉悦，神经得以松弛，可使烦躁、压抑、紧张的心理状态得到改善。园林内树木茂密、花草遍地，形成一种局部的湿润凉爽的小气候，气温要比周围地带低2～4℃，是夏日休闲避暑的好去处。树木还有吸尘杀菌的功能，可以称之为空气“净化器”。一亩树木一年可吸附各种灰尘20～60kg，许多树木散发的芳香物质具有一定的杀菌作用。到森林里来做“森林浴”是现代十分流行的一种保健方式，经科学家研究表明，一亩松柏每天可以分泌200g针对结核、伤寒、痢疾、白喉杆菌的杀菌素。每亩森林每天可以吸收67kg二氧化碳，制造49kg氧气，可共65人一天之需。可以毫不夸张地说，森林是天然“氧吧”。树木在呼吸的时候还会散发出一种称为“松烯”的香精成分，它能够刺激人的大脑皮层消除神经紧张，松弛全身肌肉，令人心旷神怡。树林的空气中含有较多的负氧离子，吸入人体后有调节神经功能的作用，能镇静、止喘、降压和消除疲劳，有“空气维生素”之称。大自然把植物鲜花造就得多姿多彩精美绝伦，使鲜花成为美的代表和象征千姿百娇、姹紫嫣红的花卉，从来与人们的健康就有不解之缘。我国古代医学名著《神农本草经》和《本草纲目》中就记载着数百种花卉的医疗功能。如今在都市人返璞归真的潮流中，以各种方式亲近鲜花又成为一种强身健体的新时尚。观赏鲜花不仅可以使人怡情爽性，而且对身心健康大有裨益。
近代科学发展，环境科学日益受人关注，人类活动范围也从陆地扩展到太空，地球深处，以及海洋深处，这些地方，人们要进入一个人造环境，要建立一个人们已适应的离子平衡的电气候，比如厂矿、医院等公共场所或者在潜艇、宇宙飞船或密封空调室等其他特殊环境里工作，均要适当调整空气中的负氧离子浓度，才能使人精神振奋，减轻疲劳。因此，在对负氧离子的认识研究基础上，一些负氧离子的应用技术也发展起来。
