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太极拳各种劲的练习方法

作者:一木 来源:太极拳网 发布时间:2018-04-23 21:23:55 【字体:

太极拳推手技击练习要经历的阶段较为久,掌握推手技巧和技击练习前,要先训练自身承受能力。如今学习太极拳你的人,很少有人能抵挡得住强劲的拳力。太极功夫是一个需要时间练习的功夫。

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承受能力在技击里面也就是“耐揍”,这里并不是让你主动去迎接攻击,而是通过技巧方法,让无法躲过的攻击伤害降到最低。对战中提高容错率的最好方法就是训练自己承受能力。许多练习太极的人,在面对蛮力的时候很多都快速的败下阵来,就说太极是花架子,不适合用来实战。

在大多数眼力,太极是一项适合老年人的健身运动。造成这种现象的原因,一般有以下几个原因 : 

1、遇到使用蛮力者,身强体壮者,很容易败下阵来,那是因为掤劲不足,掤劲不足容易被推出。

2、学习过其它拳法,擅长使用蛮力,并无法改掉用蛮力击退对方,无法技巧性的辨别对方力的真假,从而至自身与不利之地。

3、遇到练其他内家拳,如形意拳,八卦掌,大成拳者,拳手桩功较好,下盘较实,自身功力不足时则必输 无疑。功力相当时失手,多因不了解对方拳劲、拳理,不能全方位防护自身,而被其一击得手。

因此,承受力的训练是首要的,训练承受能力的方法主要有几种。

一、肢体整劲的练习

太极讲究整劲的运用。整劲是太极的必修课,太极阴阳的变化是从体内来进行转化的,只从一个部位来发力无法做到阴阳交替。整劲的特点就是以你的周身力来对抗对方的局部力,此时太极八法方能初步使用,绷、捋、挤、按、 采、列、肘、靠是八法,在技击过程中利用自己的阴阳,八劲变化太改变,影响对方重心。使之失去平衡,或者击中对方要害。整劲的练习方法较多也很复杂,不过站桩也是基本方法。

二、松劲的练习

松劲就是要太极学者追求放松,许多太极以为松,就是全身放松。其实不然,松是为了让对手感受不到威胁,在松有所保留,在关键时刻,使用出松沉劲,借助外力,进行反击打击。松劲的特点是出手时相对无僵力,自己并未用力而对方却感到压力很大,对方力越大反弹力越大。此时方始进入 太极之门。

三、听劲的练习

实际上听劲的练习是与整劲、松劲的练习是分不开的,其原理在于僵力的大小,任何事物都是相对的, 无论你练到那一步,你都不能说完全没有僵力,只是相对与你的对手来说或有力或无力,你的力小就能听到对 方的力,就可以顺其自然,粘连粘随。

四、太极劲的练习

太极劲就是把松劲练浑圆,浑圆是高阶太极所讲究的一种特点,松劲是无僵力,是由方向的力。太极劲就是无方向,不明显的力。太极劲随心所欲,顺其自然,阴阳变化,刚柔瞬变。

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