夏天炎热的天气人体理应排汗增多，饭后出去散步都可以满头是汗，但是有些人出汗却很少，甚至运动的时候都不见汗珠，导致这样的原因也有很多，水喝少了、空调吹多了等等原因，那么这样应该怎么办呢？下面小编给大家介绍几个调理出汗少的方法。
女性出汗少是什么原因
1、水喝少了
要多喝水，自己体内都没有水份，又怎么能轻易流汗出来呢？人体的质量中有60%以上的成份是水哦，人应该时刻保护身体所需要的水份。
建议一天喝五大杯水来改变您的现状是很有必要的。
2、空调吹多了
经常吹空调其实并不是一件好事，很多人因为夏天过热还得了空调病，在一定的空间里，因为需要扩散冷气，人长时间在空调气温下，通常都还要搭一件外套，不然容易感冒或者被吸干水份。
建议空调气温不要低于26度，同时不要一整天都在空调下。
3、运动量过少
这人不爱运动，自然不会产生热量，那身体自然不会容易流汗，即便是同在一空间的两个人，因为一个平时运动量少，造成身体各器官功能低降弱，自然也不容易排汗哦！其多半原因是新陈代谢不正常！
建议平时多跑跑步或者其它有氧运动。
4、水果补充少
水果是个好东西，里面富含维生素是对人体有益的东西，平日里如果吃水果少的小伙伴，自然面色不是很好，比如皮肤暗黄，长痘之类。
每天适当的补充一些水果，对身体与皮肤很有效果的！
5、饮食有问题
所谓饮食有问题，多半指吃的过干，过辣，过感之类，这些的东西一来水份含量少，二来容易造成人肥胖，三来还容易伤害器官，特别是肠道，老是吃得过辣过咸，会让器官麻痹失去原有的本能。
建议辛辣过咸的东西尽量少吃点，清淡为主。
6、饮用水问题
水或者茶不是什么水都随便可以喝的，特别是现在的大城市的自来水，这类的水只是从江河里过滤了几个轮回而已，但是其本质中含有害物质并没有清除，所以，长期喝生水容易造成自己胆结石，肠壁积厚，内分泌失调等症状。
建议平日直接饮用的水一定要烧开了再喝，或者喝点茶！
7、内分泌失调
其不流汗的根本原因就是因为内分泌失调，因为新陈代谢出现异常，该有的含量比失衡，造成不管是流汗还是大小便都不正常，这样整个人的器官都开始失去原有的功能。
建议平日里多运动，保持好心态，多吃水果，多喝水，要忌口，早睡早起！
女性出汗少的危害有哪些
1、造成排毒障碍
出汗是一个重要的代谢排毒途径，如果出汗太少，容易造成身体排毒障碍。如：令酸性代谢物堆积体内，使细胞、组织、器官被污浊液体浸泡等，久而久之，身体形成的毒素就越来越多，进而影响健康质量，产生疾病。
2、影响能量代谢
夏天出汗少，缺乏运动，三餐多油，身体富余的能量将会转化为多余的脂肪，造成肥胖，严重的还可能会诱发高脂血症、动脉硬化等疾病。
3、导致肺系统不畅通
夏天，人体应是处于“皮毛开泄、汗出畅通”的状态的，如果闭塞，身体出汗较少，则会使鼻子、皮毛、大肠等肺系统运作不畅，进而出现鼻塞、咽喉不利等症状。
4、肾结石风险
身体出汗有助于清除体内多余的盐分，如果一个人经常不出汗，那么就会容易导致钙盐积聚于体内，使肾结石的风险上升。
女性出汗少应该怎么办
1、中药治疗
对待阴液亏损证（多见于先天不足，主要症状包括口干舌燥、舌红少苔、脉象细数等），建议用生地，麦冬，玉竹，天花粉，黄芪，葛根，当归，丹参，五味子等药材一同用水煎服，每日一剂，有助于养阴生津，滋益汗源。
对待阳虚气弱证（常见于先天不足，或久病体弱，主要症状包括汗溢减少，形寒肢冷，腰膝酸软，肌肤干燥，舌淡少苔，脉细无力等），建议用肉苁蓉，锁阳，鹿角霜，黄芪，党参，熟地，生山药，白术，杜仲等用水煎服，每日一剂，有助于益气壮阳，滋润肌肤。
2、饮食疗法
饮食上建议多喝水，多吃富含水分的食物，如西兰花、西红柿等。由于钾是人体内主要的营养成分，对保持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的推陈出新、起着十分重要的作用，因此还可以多吃富含钾元素的食物，如黄花菜，紫菜，银耳、香蕉、甜橙等。
3、“动汗”最为可贵
中医认为“动汗可贵”，如果你感到身体出汗少，建议平时积极参加体育锻炼，多感受大自然的魅力，不一定要运动到大汗淋漓，如果身体有微微出汗、气喘现象出现，对少汗的人来说已经很合适了。
女性出汗少是什么体质
寒性体质其实改变寒体质，从日常饮食上调节即可。首先从调理脾胃开始，给予温暖，除湿，让阳气逐步上升，达到阴阳平衡。“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。
总结：出汗少除了饮食以外，也有可能是身体内在出现了紊乱，小编介绍的调理方法只是简单的一些，不过只要正确的处理都是可以解决出汗少的。
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