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太极热身功 太极拳热身 杨式太极拳 第一节

作者:张勇涛 来源:太极拳 发布时间:2014-01-01 14:05:53 【字体:

热身不是练习太极之前,任何运动之前都要热身的,比如拳击,跑步,体操,瑜伽,游泳等等

 

热身:

 

用短时间低强度的动作,让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番

 

主要原因:

 

以增加局部和全身的温度以及血液循环,并且使体内的各种系统

 

其中包括(心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等

 

是让人的肢体和肌肉群

 

能逐渐适应即将面临的较激烈的运动

 

必要的原因:

 

主用是用来预防运动伤害的发生

 

不至于在练习中扭伤,拉伤等等问题!!!!

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