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何谓心静?何谓神聚?何谓气敛?

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2011-10-21 13:24:52 【字体:


    1.何谓心静?
    所谓心静,是指内无思想之患。中国医学理论说:“心藏神”,  “心者君主之官,神明出焉。”心是指人的中枢神经系统,指大脑皮层而言。练太极拳要求心静,就是要人在练拳时把所有与走架无关的思想杂念暂时抛开,安下心来,保持安静的心境,使大脑皮层处于积极休息状态,并有利于专心一意,以心为令”去练拳。
    2.何谓神聚?
    神指精神,是神经功能作用。神聚就是集中精神。走架要求注意力高度集中于套路、功架,动作时手足的动作方向、幅度、过程、目标、规格、要领、要求、劲法、呼吸等。运动过程的进、退、左、右、定才有一定的标准和法度。神聚是以心静为基础的,心不静则精神易涣散,神无所依,动作就会散乱,流于形式。
    3.何谓气敛?
    这里所说的气,指大脑皮质兴奋或抑制所形成的气质表现。敛是深藏不露。打太极拳要求的气敛,是指精神状态要平稳、自然。把过分的兴奋所形成的故作姿态、轻佻浮躁的外形表现收敛起来,不形于色。动作攻防意识和劲力表现要含蓄一些,安详、泰然,旁若无人,形体放松,但精神要高度集中,专心一意,内固精神,外示安逸,气不浮于外而隐于里,稳重质朴,做到人不知我,我独知人,这就是气敛。
    有些人练拳七情上面,表现为或洋洋得意,涎脸嬉笑;或趾高气扬,摇头晃脑;或故作轻松,伸缩作态;
或睁眉怒目,强打精神;或呼吸粗促,误解气机;或垂眉闭目,神情呆滞,等等。这些都是气浮的表现,务必戒之。

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