中国太极拳网
当前位置: 中国太极拳网 > 太极研究 > 太极问答 > 内容正文

蹬脚动作为什么要手脚方向一致?

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2011-12-24 11:29:34 【字体:

蹬脚动作为什么要手脚方向一致?
  

  蹬脚是一个独立式平衡动作,双手平肩伸展,是为了保持身体的平衡,使独立步站得更

稳,质量更高。同时与蹬脚同一侧手的动作是挥击的假动作,分散对方注意力而以下肢出

击,声上击下,所以手脚一致不但是造型上平衡动作的需要,也是技法上的需要。


  蹬脚如何用意?


    做蹬脚时,首先不要想着自己可能站不稳会跌倒,越怕跌,身体就越向独立腿一侧倾斜,

越是站不稳(图5-14)。所以做蹬脚的第一个意念是五趾抓地,脚下稍用力。第二个意念是头向

上顶(颈放松,下颌微收),脊向上拔,胸部在放松的状态下稍微展开一些。独立腿微屈

膝,但臀部不可下沉,使上体与支承腿的脚跟成一直线。第三个意念精神集中于向前蹬出的

脚跟上(脚尖应上跷)。蹬时必须先提腿后蹬脚,双手展开与蹬脚一致,蹬出的一侧,手脚

上下相对(十字蹬脚除外),双手高度平肩。眼看蹬出的方向,蹬脚高度最好在胯的水平以

上。老年人可以假想蹬踹对方的膝或小腹,其他要点相同。

蹬脚姿势

相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
相关章节视频
太极拳推荐