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20130702期日顺应天地的养生之道(2)

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2013-11-16 09:23:48 【字体:

20130702期日顺应天地的养生之道(2)

 

         在我们的身体里肺气是非常重要的,它是主气,肺气如果充盈的话,那么其他脏器的气血运行也会十分的顺畅,反之,则会堵塞。想要补肺气,那么三味中药必不可少:白芨、白果和三七根。

  鲜白芨作为云南一道特色中药材,早已走入百姓餐桌。白果有小毒,但是去掉内芯后就安全多了,煮粥时加入10颗,或者新鲜白果放入微波炉加热3分钟,都可以拿来食用。详情请看本期节目。

  专家提示,北方居民不妨多吃一些梨,梨有清热解毒、止咳化痰、润肺的作用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是炖煮。百合有润肺止咳、清心安神的作用,可直接煮熟吃或者是煎汤喝。银耳也是可润肺食物之一,银耳可以直接做菜吃,也可以将其炖着食用,对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的调理作用。银耳可以和百合一起做羹。这些都是日常可以常吃,用来补肺气的好食材。详情请看本期节目。

  管老的父亲管正斋先生年纪大了后,腹围也变大。为了健康,老先生一直坚持每日洗澡时候用盐摩腹,同时按摩后腰部分、皮下脂肪比较多的地方,如带脉穴、肾腧穴及神门穴。通过补元壮肾法,一次就可以按摩39个穴位,达到减腹补肾的目的。详情请看本期节目。

  一年四季坚持泡脚对身体的好处是非常大的,特别是夏季的时候,如果能够坚持泡脚,那么身体不仅可以出汗,而且还能够加强肺气,同时还有利于身体的新陈代谢。管老坚持一年四季泡脚,利用管氏骨痛泡脚方,即使管老到了70岁腿脚依旧灵便。

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