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太极拳"引进落空"的含义及其做法

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2017-04-14 11:34:15 【字体:

今天小编要给大家介绍的是太极拳的一个概念,叫“引进落空”,不止是在太极拳中,引进落空在许多武术理论中都有出现,可见其重要性,下面就和小编一起去看看引进落空的内涵以及如何做到引进落空吧。

“引进落空”的内涵

“引进落空”就是对方进攻哪里,我哪里就让位出来,引其进入,毫不费力使其扑空;或者我稍加旋转,而且是借对方之力被推而旋转,使其力沿切线滑掉。“引进落空”是最省力又不挨打的战术,是以柔克刚的打法,当然要具有既能闪让旋化又不失中定的功夫。如果不是采用“引进落空”的战术,而是顶着打,进行“阵地战”、硬碰硬,必然是拼消耗、费大力,绝不会收到“四两拨千斤”的效果。只有采取“引进落空”、“游击战”的战术,才能保存实力,以小胜大、以弱胜强,才能伺机寻找对方弱点,在对方落空之时集中兵力、合力反击。只有树立了先放进来的思想,才有取胜的余地,“引进落空”就是实现“四两拨千斤”的必由之路。这条路或称这种打法,就是“即化即打”或者叫“化就是打”,是弱者取胜之路。当然,对于具有绝对优势的强者而言,他可以采取“一触即发”、“彼微动,己先动”,或者主动出击、先下手为强、“打就是化”的战术。这是两种截然不同的战术思想。但太极拳是道家的功夫,主动出击的打法不是太极拳主张的做法。

太极拳如何做到“引进落空”

第一,平时练习套路时要带有敌情观念,也就是要有攻防意识

不要没有攻防意识地画弧做动作,那样只能是活动肢体,而是要在动作熟练的基础上,有攻防意识。比如做“搂膝拗步”动作.要有一手搂开对方进攻的腿,一手进攻对方的前胸的意识。所以,我们练习太极拳,要明白动作的技击用法。我认为,打太极拳要有两种意识:一个是攻防意识,一个是美的意识——自我欣赏.自我陶醉.展现太极拳的美。练习太极拳只讲技击攻防.不讲美,就不能吸引众多的人来练习.也不能达到很好的健身目的.而只讲美,不讲技击攻防,就失去了太极拳的根本。总是带着攻防的意念来练习太极拳套路,就能形成良好的条件反射,能够为以后技击时的“引进落空”创造条件。

除了具备技击意识外,我们在练习套路时,还要要做到“立身中正”。如果做不到“立身中正”,自己都站不稳,也就不能做到“引进落空”。太极拳是文化拳,充满了传统文化和精神。传统文化讲究做人要正派、公正,离不开个“正”字。太极拳的首要原则也是“立身中正” ——离不开一个“正”字。所以“立身中正”在精神层面上是要培养“一身正气”。

再有,练拳时要“以腰为轴”,腰为主宰”,在身法上做到“虚实含展”,防止挺胸叠肚的现象。挺胸叠肚是不懂得太极拳在身法动作上的阳阳虚实变化,因此.也不可能为“引进落空”创造必要的身法条件。

太极拳"引进落空"的含义及其做法

第二,要进行推手练习

练习太极拳推手,要从单推手、双推手,到四正手、大捋推手,—直过渡到散推。推手重要的是练习“听劲,在双方你来我往的进攻与化解当中体会”引进落空”“以柔克刚”的技术技巧。这里的核心是走化要做到“引进落空”就要会走化.要做到见力化力,化力佶力,借力打力,要化被动为主动.破坏对方的平衡。初学推手,很容易犯的毛病是顶牛。要认识到,推手并不是以胜负为目的,而是以研究攻防技击的技术为目的,往往是点到为止。通过推手练习,相互切磋,体会以巧取胜的太极拳技术特点。

练习推手要做到五个字:轻、松、柔、圆、顺。要在变化中造成我顺人背的形势。所以,太极拳体现了东方文化的特点,推手体现了以圆破直、化而后发。以柔克刚的太极拳攻防特点。

第三,要充分领会太极拳的活力,张力、包容力和亲和力

所谓活力,是说太极拳不是僵硬、死板的,而是阴阳不断变化的,如行云流水,生机勃发。要理解太极拳变化中的活力,体会刚与柔、虚与实、快与慢等灵活变化的力。所谓张力,就是太极拳的拥劲。棚劲,我认为是张力,是向外伸展、饱满圆撑、对拉拔长的力量。所谓包容力,是说太极拳有包容精神。有海纳百川.虚怀若谷的劲力。练习太极拳时,通过太极拳动作的含展折叠,领会其中的包容力。太极拳练好了,在做人方面也应该是能海纳百川,虚怀着谷。所谓亲和力,是内外相合,形神相容的力量。练习太极拳,领会好太极拳这四种力,对太极拳的理解就高了一个层次,这样对领会太极拳的“引进落空"也创造了一个很好的条件。

太极拳主张以柔克刚,而要做到以柔克刚的重要技术手段就是要做到“引进落空”,其在太极拳的攻防上起着重要作用,大家在充分了解之后多加实践,一定能够做到“引进落空”。

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