春季的到来意味着进入新的一年的年轮里，新春之际，人们的心情是最愉快兴奋的，但就是由于太过兴奋而忘了身体的脏腑的滋养，这就使得疾病很容易找上来。要想有健康的脏腑，在中医里有按十二时辰来保养脏腑的说法，一起来学习下吧！
十二时辰养脏腑
子时保护胆 :
子夜11点～凌晨1点是胆经当令的时间。此时，人体内的阴气达到顶峰，阳气开始生发，是“以阴养阳”的阶段。
这段时间正是中医养生特别强调的“子觉”时间．老年朋友这段时间要好好睡觉，不宜熬夜。如果此经虚弱，可用银杏叶泡水喝。
丑时保护肝：
凌晨l点～3点是肝经当令的时间。身体将白天所吃的食物化成各种化合物，目的是为第2天的身体提供各种机能。短短的2个小时里，肝经要合成出人体所需的上万种化合物。如果此时熬夜．肝脏合成的化合物就会不足，无法提供给其他脏腑足够的气血。长此以往，容易造成气血不足。所以，静心养气是最好的保肝方法。此外，不要喝酒。
寅时保护肺：
凌晨3点～5点是肺经当令的时间。肝经生产出气血后，由肺经发放给其他各经络的气血，其中一部分是用来修补各经络所辖器官的。因此．这个阶段对人体各系统的修补来说非常重要。寅时是人体气血从静变动的开始，必须要深度睡眠，最怕打扰。
卯时保护大肠：
早晨5点~7点是大肠经当令的时间。此时是以阳化阴的阶段，大肠经利用得到的阳气清理体内废物，大肠经与膀胱经都是排毒的经络，但膀胱经是通过汗液、尿液等载体排出液态的毒素。而大肠经主要是排便。早晨5～7点，大肠的蠕动是最快的，如果此时排便，就顺应了身体的自然规律，所以老年朋友要养成这个时间排便的习惯。
辰时保护胃：
上午7点～9点是胃经当令的时间。大肠经做完“清洁”之后，全身的气血已使用完毕。此时，胃经有最强大的消化吸收能力，蔬菜、水果和肉蛋奶都能消化吸收。因此在这个时间段进食早餐最合适。老年朋友要注意，一天之中，早餐应该是吃得最好的一餐。
巳时保护脾：
上午9点～11点是脾经当令的时间。吃完早餐后，脾经将获得的原料运化到它们该去的地方，各就各位。脾经虚弱，运货能力就差。此时，可闭目静坐养神或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。
午时保护心：
上午11点～午后1点是心经当令的时间。心经的主要工作是修补脑及神经系统的活动，最好的方法就是午睡。另外，午餐量也要大，午餐应美食，但不是山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物，只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。
未时保护小肠：
午后1点～3点是小肠经当令的时间。短暂的休息过后。食物被运送至小肠经，因为食物中有很多成分不全是对人有用的，小肠经就把这些原料分拣。早上吃过的食物被提炼成营养或被分拣成垃圾。此时可练习气功或邀友弈棋，或浏览时事，或做家务，之后喝杯茶，补充水分。
申时保护膀胱：
午后3点～5点是膀胱经当令的时间。原料被分拣后，需要通过膀胱经运送．膀胱经是十二经络中重点负责排毒的经络。膀胱经会把提炼出的营养物质运送至下一处，同时把垃圾运送出体外。此时，可去田园绿地走走，或观看落霞。
酉时保护肾：
午后5点～7点是肾经当令的时间。被运送至此的食物需要肾经确定，然后储存。肾经的储存作用很重要，因此，古人将其上升为“养收”的高度。此时，可用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。
戌时保护心：
包晚7点～9点是心包经当令的时间。这个时段“阴气正盛，阳气将尽”，此时人们开始吃晚餐。由于肾经不工作，后面吃下的食物不能储存在肾经，只好通过别的经络代为保管，这样一来就会增加身体负担。所以，专家建议，老人晚餐可以早点吃，少吃即可。
亥时保护三焦：
晚9点～11点是三焦经当令的时间。此时，身体要将白天所吃的食物送到肝经去合成气血。在此之前。三焦经把一些原来没能百分百清理掉的垃圾和毒素再一次进行清理。所以，三焦经是另一条重要的排毒经络。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以老年朋友要想身体好，就要在此刻好好睡眠，节制房事。
了解了本文之后，希望尽快告知亲友，人体脏腑一天的运作关乎着我们的身体健康状态，同时也要告诫那些生活规律混乱和有不良生活习惯的人们，关注自身各个脏腑的功能，好好保养它们吧！
