春季的到来,气候还是寒冷的,但是空气不再像冬天那么干燥。那么空气湿润对人体是不是都是好的呢?不是的,在春季这样湿冷的季节里,人们要是不注意日常生活习惯,很容易就会让湿气入体,进而影响人们的身体健康,那么该如何化解体内湿气呢?现在跟着小编一起来了解下吧。
体内湿气过多对人体有什么影响?
凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。
湿热不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力,还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。
如何化解体内湿气?
多食健脾化湿的食物:
体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。
少食油腻性凉的食物:
健脾化湿的同时,更需要减少内湿形成。因此,肥甘厚味的油腻食物,西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃,最好是针对具体的病情开些中药调理。
温馨提醒:
此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛湿之效。
吃姜也能化解体内湿气?
功效:生姜有解表化湿功效。
做法:可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。
注意:仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般。