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太极拳松腰诀窍——吊裆

作者:大圣 来源:中国太极拳网 发布时间:2019-03-31 12:17:56 【字体:

1.jpeg洪均生先生教授徒弟

武式太极拳宗师武禹襄前辈穿下来身法八要。第一要点便是吊裆。那什么是吊裆呢?所谓吊裆:两股用力,臀部前送,腰脊意向下,脊骨根朝前运动托起小腹,小腹有上翻之势,谓之吊裆。

在杨澄甫宗师的《太极拳十要》中,提到过松腰。至于怎样松腰,老人家几乎只字未提。而其中的诀窍便是吊裆。

但吊裆这种练法会使得很多人感觉在行拳过程中感觉不舒服,这都是正常现象,当我们适应了这种练法便会感觉到两股之间能够用得上力。慢慢的就会达到我们常说的尾闾中正的要求了,尾闾正中:两股有力,臀部前收,脊骨根向前托起丹田(小腹),即便如此我们仍然要坚持吊裆训练,不可懈怠。

太极拳如果单纯练习套路非常容易,但想要把太极功夫练到身上就非常难了。就像郑曼青前辈的书上记录的,当年学拳时,杨澄甫宗师坐在那儿看着,也不说什么话,就一个“松”字,不知道说了多少遍。还说,如果不告诉学生们,学生们三辈子也不知道松。

所以作为太极拳传人要虚心学习!

 

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