一年四季里，每个季节的保健养生方法各有不同，但是在一整年里，每天睡前做搓脚梳头的动作却都可以起到保健养生的效果，那么搓脚梳头有何保健功效又该怎么做呢？现在跟着小编来一起了解一下吧。
每天睡前搓脚有何保健功效？
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。
如何搓脚才能达到保健的功效？
先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；
再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
每天睡前梳头有何保健效果？
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。
如何梳头才能达到保健的功效？
梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。
温馨提醒：用牛角梳、玉梳、木梳最好
梳头对女性来说尤为重要，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。
搓脚梳头的保健功效得原理由来已久，从古代医学到现在医学都有力的证明了每天睡前搓脚梳头的保健效果极其显著，以上就是小编搜集到的关于每天睡前搓脚梳头的保健功效，想了解更多的常用保健知识，请关注中国太极拳网健身养生栏目。
