骨质疏松一直被认为是只有老年人才会有的，也只有到了老年才会发生，那么骨质疏松是不是只发生在老年人身上呢？骨质疏松又该如何预防？如何改善？下面小编整理了一些相关内容，一起来了解下吧。
骨质疏松是指什么？
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
一、骨质疏松由什么原因引起的？
1、骨质疏松原因：特发性（原发性）
幼年型、成年型、经绝期、老年性。
2、骨质疏松原因：继发性
①内分泌性皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。
②废用性全身性骨质疏松见于长期卧床、截瘫、太空飞行等；局部性的见于骨折后、Sudecks骨萎缩、伤后骨萎缩等。
③类风湿性关节炎。肿瘤多发性骨髓瘤转移癌、单核细胞性白血病、Mast-Cell病等。其他原因骨质减少、短暂性或迁徙性骨质疏松。
④药物皮质类固醇、抗癫痛药、抗肿瘤药（如甲氨蝶呤）、肝素等。
⑤营养性蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等。
⑥肾脏病慢性肾炎血液透析。
⑦遗传性成骨不全染色体异常。
⑧胃肠性吸收不良胃切除。
⑨妊娠、哺乳。
⑩肝脏病。
二、骨质疏松有哪些临床表现？
1、骨质疏松的临床表现：疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。
疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。
老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能。
2、骨质疏松的临床表现：身长缩短、驼背
多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。
3、骨质疏松的临床表现：骨折
是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
4、骨质疏松的临床表现：呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
三、如何治疗骨质疏松？
1、治疗骨质疏松：运动
在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。
2、治疗骨质疏松：营养
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1，000mg，绝经后妇女每天 1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。
3、治疗骨质疏松：预防摔跤
应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。
4、治疗骨质疏松：药物治疗
有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。
用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类：
第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；
第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。
5、治疗骨质疏松：外科治疗
只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需外科治疗。一般来说，只要是年纪大，一定都会有骨质疏松的问题，不同的是程度上的轻重之分。事实上，30岁以前的男女，骨质状况差不多、密度变化不大，但女性因为受到怀孕及更年期的影响，年纪越大越可能罹患骨质疏松，发生率至少是男性的两倍。
四、为什么女性比男性更易罹患骨质疏松？
怀孕与哺乳期间，妈咪需要摄取更多的钙质，以供给母体及宝宝足够的营养。此外，女性在停经后，女性荷尔蒙的分泌会快速减少，导致骨质流失，这也说明了为什么停经后的妇女罹患骨质疏松症的几率比一般人高。
五、吃什么预防骨质疏松？
1、预防骨质疏松：足够的蛋白质
可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
2、预防骨质疏松：充足的钙质
要常吃含钙量高的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
3、预防骨质疏松：充足的维生素D及C
因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；
4、预防骨质疏松：保持人体弱碱性环境
越来越多的科学研究证实，在大量进食酸性食物的时候，身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性，以维持酸碱平衡。
因此说，酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。由此可见，保持人体弱碱性环境是预防和治疗骨质疏松，防止钙流失的最有效方法。
原来骨质疏松不仅仅只是因为年纪的渐老才会发生的事情，小编也是现在才知道，导致骨质疏松的原因有那么多，看来是该多多注意下生活习惯了，不能再毫无规律的生活了。以上就是小编整理的关于骨质疏松的相关知识，想了解更多保健知识，请关注中国太极拳网。
