运动可以加快身体新陈代谢，快速燃烧脂肪，从而帮助瘦身。运动能够减肥，如果朋友们抓住运动的减肥诀窍，那减肥的效果会更好哦。下面小编告诉大家每天运动多久能减肥，想要减肥的美眉们不妨试试。
想要运动减肥的美眉，每次运动的时间不应该低于半个小时，因为脂肪的燃烧需要在二十分钟之后，举个例子来说，多数人会采用慢跑的运动方式减肥，如果能够坚持运动半个小时到一个小时的时间，这样一个月后就能看到较为明显的减肥效果了。不过有两点需要注意，第一是跑步结束之后不要补充任何热量，喝一杯白开水就可以了。第二每周跑步的次数一定不能少于三次，跑步的天数越多，减肥的效果越好。
慢跑减肥如果你跑的越多，自然减肥的速度较为明显，如果三天打鱼两天晒网，那想要减掉身上的脂肪，还是比较困难的。对于经常慢跑的女性来说，有一点是需要注意的，那就是小腿问题，很多人担心小腿会变粗，这一点只要遵循两点就可以。第一跑步时间不要过长，一次跑步时间超过两个小时身体负担会增加，第二就是跑步结束后要做腿部按摩，将紧绷的小腿按摩松了就不会出现小腿粗的情况了。
小编提醒大家想要减肥并不是运动越久减肥效果越好，如果运动的强度过大，脂肪基本上是不会消耗的。特别是无氧运动中，强度太大不仅不会减肥还会让脂肪在体内堆积，让你变的越来越胖，所以科学的运动才会让美眉快速瘦下来。
