瑜伽就是用几个简单的动作锻炼身体部位从而达到轻松减肥的目的。一般瑜伽练习只要有时间的情况下锻炼半个小时就可以做到，下面小编告诉大家一套动作，它能让你轻松一周减掉小肚子，正在被小肚子困扰的朋友不妨看看。
1、呼气，双膝和双脚保持不动，将上身尽量像右侧扭转，尽量用下巴去够右肩膀。两眼向后看，此动作维持六秒钟，向左侧重复相同动作。
2、呼气，将颈部放松，垂头、含胸、腹部收缩，后背拱起，此动作维持六秒钟。
3、吸气，将右腿曲起，用双手抱住，此动作维持六秒钟。
4、鼻尖贴着膝盖，此动作维持六秒钟。
5、吸气，双腿曲起，用双手抱住。然后呼气，双腿向胸部压，此动作维持六秒钟。然后将身体躺平，休息。
上述动作主要针对腹部脂肪，一组只需要几分钟的时间，做完之后小腹有明显的发热感，刚开始练习的时候会感觉困难，很累，但是如果坚持做，这样慢慢就会适应。上述动作可以重复多次，做的次数越多减小肚子的效果越是明显。
如果美眉们能够配合饮食那减肥效果会更明显，饮食方面要吃的少，吃的清淡，同时要吃热量低的食物，只有这样美眉们才能一周将腹部赘肉减掉，恢复原来平坦小腹。
