瑜伽无论是男人还是女人，无论是哪个年龄的人都可以做。瑜伽无论是在瑜伽馆还是家里只要动作做到位就能取得不错的减肥静心的效果。不过练习瑜伽的同时 有很多地方需要注意，只有这样才会取得更好的瑜伽效果。下面小编总结了练习瑜伽六个注意事项，一起看看吧。
1、饮食方面并没有硬性规定，但是饱腹的时候尽量不要练习瑜伽，因为吃的太饱会让人体变得沉重，还会感觉非常懒散，所以吃完饭两个小时内不要练习瑜伽。
2、练习瑜伽之前要做暖身，这样可以减少瑜伽带来的伤害。还有刚开始不要做太高难度的动作，应该循序渐进，这样才能让身体更好的适应。
3、练习瑜伽在身体放松的同时，心理也应该放松，同时不要勉强自己，做不来的动作就不要做，而且不要用力过度，可能身体会有一点点酸痛感，这都是正常的。
4、练习瑜伽的时候应该呼吸专注，不要说话，不要大小，规律的深沉的呼吸会让你的身体更放松，减肥效果也会更好。
5、如果可以最好每天练习瑜伽，因为这样才能让减肥效果更佳明显。同时做完一个完整的预交动作之后，应该注意休息，不要操之过急，给身体太大的压力。
6、练习瑜伽应该在安静而且通风好的房间内练习。新鲜的空气保证我们的身体吸入的是自由的氧气，这样对身体很有帮助。练习瑜伽不要在不干净，空气不新鲜，还有靠近火炉，家具这种容易出现意外的场所练习。
