中国太极拳网
当前位置: 中国太极拳网 > 健康养生 > 养生节目 > 健康之路 > 内容正文

落枕的原因 落枕了怎么办?怎么预防落枕?

作者:胡兴银 来源:太极拳 发布时间:2017-07-13 15:14:15 【字体:

download(2017-07-13-15-03-30-823).jpg

选择一个荞麦皮枕头

荞麦皮具有良好的透气性,使用荞麦皮做成的枕头不仅能清热解凉,促进睡眠等; 而且对失眠多梦,头晕,耳鸣等疾具有良好效果

注意颈部保暖

别以为选好了枕头,就不会落枕,其实要平时注意颈部的保暖,尤其是夜间睡眠时,不要把空调的温度调的太低,颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。马上就到秋冬季节了,大家最好穿高领衣服”

落枕的原因 落枕了怎么办?怎么预防落枕?

保持良好姿势

保持一个好的姿势其实很重要,摒弃那些不良”姿““势”,比如趴在桌子上看书,驼个背地坐着,不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。尤其是白领一族,坐的时间长了的,应该给予自己一些放松的时间,

避免颈部损伤

除了注意”姿“”势“以外,乘坐快速交通工具遇到急刹车,头部向前冲去会发生“扭曲”损伤。因此,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;颈椎要减少活动,尤其要避免快速转头,必要时用颈托保护。

推荐阅读:

巨乳症简介 患了巨人症怎么办?巨乳症手术注意事项

8大男性常见的疾病 性病占了一半

为什么会抽筋?腿抽筋了怎么办?怎么预防抽筋?

相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
本类热门
太极拳推荐