老年人因为身体差的缘故导致他们的适应能力也很差。在天气炎热的夏季很多老年人的身体会出现毛病，夏季是老年人死亡的高发时节。在夏季老年人一定要增强自身的养生意识，要少开空调多喝水，这样才会降低意外发生的几率。下面小编总结了关于夏季老年人防暑养生的方法一起看看吧。
夏季是心脑血管病的高发期，可能造成头晕、胸闷、心慌和憋气等症状，严重时还有可能突发心梗和中风。患有心脑血管疾病的老人，在桑拿天要特别注意房间的通风，及时补充水分，帮助血液黏稠度降低。注意不能擅自停药，避免过度疲劳。尽可能减少进出空调房间次数；多测量血压，遵医嘱调整用药量。
夏天虽然血糖水平相对较低，但糖尿病患者在炎热的天气里要面对的问题却许多。一些疾病比如肠胃道疾病可能造成血糖升高，运动过量引起的电解质紊乱也对控制血糖不利。同时，一些并发病也可能在夏季侵袭患者。夏季光脚的机会较多，容易造成霉菌、细菌感染，糖尿病人外出时最好不要穿凉鞋或拖鞋，应选择穿薄的棉袜、布鞋。
虽说老年慢性支气管炎、哮喘的症状在夏天里相对缓解，但现在用得越来越多的空调对老年人的呼吸系统却是个考验。应坚持用冷水洗脸，增加抵抗力。还可以坚持做腹式呼吸锻炼，每天1—2次，每次10—20分钟。
除了谨防上述的慢性病，老人还要注意日常的生活细节。夏季是消化道疾病的高发期，由于老年人生理退化，更易患上消化道疾病，最常见的就是急性肠胃炎。老年人尽可能少吃油腻食物，多吃一些容易消化的粥，比如菜粥等。也可以多吃点苦味食物，可以刺激脾胃的消化能力，增进食欲，消除夏季味觉减退、消化不良等消化功能障碍。
老年人夏季除了要保证正确的作息时间之外，最好可以睡子午觉，而且在正午时分到下午两点之间老年人最好不要外出，要避开阳光最烈的时刻。如果有急事外出一定要戴太阳帽或者打太阳伞做好防护措施。在家里少用空调，晚间风扇也不要长时间的吹。老年人夏季要勤换衣服，心情保持平和愉快。
