在公园我们经常见到很多老年人在锻炼身体。老年人健身的运动有很多，像太极拳和太极剑等等。如果老年人适当的健身队身体健康是很有帮助的。可是老年人在锻炼身体的时候有哪些地方需要注意？下面是对这个问题详细的阐述，一起看看吧。
1、练必有度运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。
2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。
3、练必有道主要包括“三符合”--使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境条件。
4、练必有养坚持“练养结合”，适当营养，可以使肌体平衡，身心双健。
5、练必有恒一定要坚持“全天候”和“全身心”锻炼，决不能三心二意。坚持数年，必有好处。
6、练必有法要先用易记、易行的锻炼法，最好是参考古今经验，自编一套适合自己实际情况、实际需要的锻炼法。
7、练必有验对自己从事的健身锻炼进行效验方面的检验，从而进行必要的改进，以保证锻炼的有效性。
老年人健身能够让身体更加健康，同时还会预防老年痴呆。研究表明老年人之所以会患上痴呆症，主要是因为他们内心干净孤独导致的。如果锻炼身体那么在公园会遇到其他老年人，平时一起锻炼身体，或者唱歌唱戏，让晚年的生活丰富起来。
