老年人的养生对他们的身体和生活都有很重要的影响，养生并不是单纯的吃吃喝喝或者运动就可以搞定的。想要养生平时生活中一定要多注意，例如老年人应该进入慢节奏的生活，无论是进餐、排便、起身还是走路都应该慢慢的。
慢进餐
老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。
慢排便
不少老年人患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压骤然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位为佳。
慢起身
老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。
慢走路
老年人因为骨关节退化的缘故，所以韧带会随着变僵，这时候老年人会有腰腿疼痛等症状。而且老年人视力因为退化的缘故，使得对外界的反应大脑中枢神经会变得十分的迟钝，所以一旦老年人遇到紧急情况，身体是很难保持平衡的稳定的，如果老年人平时走路慢一些会减少意外的发生。
