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三种搓脚方法让老年拥有健康的肾

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2014-08-18 20:24:36 【字体:

老年人保健养生一直是研究的热题,在中医中对于老年人养生保健多是用针灸和按摩的方式进行。针灸因为危险性和精确性比较高,所以普通人多是利用按摩的方式养生。对于老年人来说经常做脚部按摩养生保健效果杠杠的。下面的三种搓脚方法让老年拥有健康的肾。

我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点,经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。

一、干搓

用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

二、湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。

三、酒搓

30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。

通过上述的介绍我们发现搓脚其实很简单,在家里老年朋友自己就可以进行。小编提醒大家别看搓脚这么简单,只要老年朋友能够每天坚持搓脚,那么对你的养生是很有帮助的,朋友们想要拥有健康的肾就从搓脚开始吧。

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