老年痴呆是一种神经退行性疾病，它是属于进行发展性的疾病。一旦患上老年痴呆老人的记忆力和认知都会不断的退化，生活自理能力会消失。据统计发现老年痴呆逐渐年轻化，现在很多中年人都有老年痴呆的倾向。下面小编告诉大家预防老年痴呆的十个生活秘诀，经常做做对身体精神都有帮助。
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。多吃健脑食物如：核桃、芝麻、莲子、松子、黄花菜、花生、大枣、山楂、鱼、蛋类、大豆、木耳、山药等。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮，如打太极拳、散步、慢跑。做深呼吸可让脑部充分吸氧，让脑神经细胞功能活化。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持年轻的心，适当打扮自己。
第十，让自己保持心态的年轻化，不要老是唉声叹气，对待生活要以开朗乐观的心态对面对，不要过于消沉。老年人需要面对退休后乍然不同的生活方式以及朋友们死亡的事情，这些都会让老年人心情忧郁，甚至患上忧郁症。一旦如此老年人的免疫能力就会降低，食欲会下降，体力会降低，甚至有些老年人无法起身只能长期卧床。
