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老年人想要长寿首先要有愉快的心情

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2014-08-23 20:24:21 【字体:

长寿对每个人都是不小的诱惑,不过很多人到了老年被各种疾病所困扰,并且活的时间并不长,但是有的老人不仅身体健康,而且活到百年。关于长寿的秘密很多人都想知道。小编告诉大家老年人想要长寿其实非常简单,首先要有愉快的心情,一起看看下面的介绍吧。

1)至少要有一种爱好:一个人在生活中有良好的嗜好,如集邮、看书、划船或种花等,会使人感到生活充实、满足和愉快。

2)能尝试新事物:人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时,就会感到不愉快,如果去参加一项新活动,不仅可以扩展生活领域,还会为生活带来新的乐趣。

3)自己争取多做事:在生活中,如果太依赖他人,对别人的期望太高,就容易失望。若能树立凡事自己做,自己去努力做好的观念,则可避免许多由失望带来的苦恼。

4)交几个知心朋友:友谊有助于身心健康,空闲时与朋友相聚,海阔天空地聊聊,既能增长见识、交流信息,又可把自己气愤之事对朋友直言相告,朋友会为你排忧解难,由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

5)不要钻牛角尖:看任何事物都不能认准死理,否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题,找出解决问题的不同方法,摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

6)学会宽容大度:在生活中,即使是与自己关系很亲密的人,激怒了你,埋怨了你,你也要放宽责备的尺度。时间长了,“日久见人心”,人们会很乐意地与你相处,你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

7)乐于承认失败与缺陷:一个人难免遇到失败、失意的事情,或是自己本身存在某种缺陷。对此,应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话:“当你乐于承认既成的事实,并且乐于接受已经发生的事情,你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

8)建立合适的期望值:什么是合适的期望值?对此,应记住这样一句话。“快乐之道无它,就是对我们力量所不及的事,不要忧虑”。否则,就是在自寻烦恼。

9)无论是年轻人还是老年人都应该有坚定的信念。只有信念坚定才能打败一些困难,失败和挫折只会让我们成长。有很多老年人活了半辈子受不起挫折,因为失败引起中风等毛病的并不在少数,小编不得不提醒大家应该保持乐观的心态和坚定的信念,要懂得淡看云卷云舒。

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