老年养生是经久不衰的话题，之所以如此是因为每个人都想健康长寿，都想多留在这个红尘世界感受生命的美好。关于养生有的老年朋友取得不错的效果，但是有的老年朋友却感觉自己衰老的速度在加快，下面小编总结了老年人养生中一定不能做的事，快看看你做了这些事情吗？
一戒久卧：
“久卧者伤气”要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。
二戒久立：
“久立者伤骨”人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要坐与行走轮流交替，活动筋骨。
三戒久视：
“久视者伤血”人到老年，眼目本已昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此，65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1-2小时为宜。
四戒久坐：
“久坐者伤肉”坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应多参加户外活动，不宜坐得过多、过长。
如果老年人想要一个健康的身体，那么上述所讲的养生四戒一定要遵循，只有这样才能让老人的身体更健康。还有一点身体健康之外老年朋友还应该保证心理上的健康，只有身心健康我们的生活才会更美好。
