现代人为了提升视力,已经有愈来愈多人加入护眼训练的行列。由于护眼训练可放松眼部肌肉、调整焦距和促进血液循环,因此我也会介绍穴位按摩、用毛巾温敷等可以提高护眼效果的方法。
有一点要注意的是,在某些视力保健或眼睛相关的书籍中,经常看到眼球按摩的说法,其实,这种方式会对眼球本身造成压迫,相当危险,请不要跟着做。为了将氧和营养素送达眼球,按摩眼睛四周、温敷才是正确的方法。
眼球是很脆弱又很精密的感觉器官,即使是形状上极微小的变化,造成的影响不只是视力和观看方式,还会大幅增加眼疾的风险。例如,因为过敏性发痒而频繁搓揉眼睛,最后导致白内障的案例很常见;为了治疗脉搏异常而做眼球压迫,导致视网膜剥离的案例也时有所闻。
强烈的眼球压迫也会造成眼球心脏反射(Aschner Reflex),即引起心率减缓、意识障碍的现象。再三叮咛,按摩仅止于眼睛四周。
上图是中医学领域里的经络图,上面布满可促进血液循环、调整各种不适症状的穴道位置,提供各位参酌。
•避免过度用力,以觉得舒服的力道按压。
•避免于饭后血压上升的状态下进行。
•按压穴位后,避免直接做运动