肾脏是人体的重要器官,关系着自身的健康。很多的男性平时忙于自己的工作,没有时间对身体健康付出太多的关心,以至于出现肾虚的症状。肾对于男性来说至关重要,那么要如何养肾护肾呢?一个好的肾的标准是什么呢?吃什么食物对肾更好?
肾好的标准
1、听力
在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤
肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
3、头发
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
4、筋骨
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
5、大脑
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
护肾别做这些动作
1、常憋尿。因天冷而不愿意轻易起床小便,宁愿再憋一会,殊不知尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌可通过输尿管逆行到肾,从而导致尿路感染和肾盂肾炎。