王庆甫 北京中医药大学第三附属医院副院长
很多人睡觉的时候喜欢开窗，他们认为开窗户睡觉能让空气流通，呼吸也能保持顺畅。但是也有很多人不喜欢开窗户睡觉，害怕冷风吹了受凉导致全身疼痛，那么睡觉的时候到底要不要开窗户呢？一起看看下面的介绍。
王院长告诉大家，睡觉时大开窗户却无遮无掩的人容易感受风寒，引起落枕等症状；而如果窗户紧闭，又会因为空气得不到很好的流通而影响身体健康，所以最好的方法是打开窗户，但是拉上窗帘这样既可以保持空气通畅，又可以避免夜风直接吹到身上，感受风寒。
大家可能会说，落枕是多小的一个问题呀，值得那么大惊小怪的吗？王院长告诉提示大家，不要小看落枕。反复的落枕高度提示着颈椎病，而严重的颈椎病可能导致颈部以下的高位截瘫。其实所有的慢性疾病都有一个由表及里，由浅入深的过程，骨科的疾病也是一样的，最初都是筋伤渐渐发展成骨病，最后变成筋骨同病，就很难治疗了。
一旦出现颈部筋伤应该怎么办呢？王院长教大家三个简单的理筋手法---推、揉、拨。
这三个手法出自宫廷正骨手法传承人刘寿山老先生的“治筋八法”和“舒筋八法”，而刘老的这些手法正是在原有的宫廷正骨手法上加以提炼和扩展而来，有助于舒展颈部的筋结和条索。同时，王院长还交给大家两个对缓解颈部疼痛非常有效的穴位---肩井穴和天宗穴，配合手法使用，效果显著。
腰部常见的筋伤有闪腰、腰肌劳损和早期的腰椎间盘突出，同样的，如果这些筋伤得不到很好的治疗，失治误治，持续发展下去，也有可能出现腰部以下截瘫的危险。针对腰部的常见筋伤，王院长交给大家几个理筋的宫廷正骨手法---揉、拿、顺、捋、拨，几个手法配合使用，可达到缓解腰部筋伤引起的疼痛，理筋防治骨病的效果。
除了手法之外，王院长强调平时多做养生保健的功法，防病于未然。他推荐了有利于伸展颈部的筋的功法---米字操（即用头写米字）和对锻炼腰背部的筋有很好效果的功法---仙人推碑和风摆荷叶。
同时，王院长也给出了一个代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的。
王庆甫 北京中医药大学第三附属医院副院长
您后有过眩晕的症状吗？您眩晕的感觉是什么样的呢，是头晕头沉还是天旋地转？王院长告诉大家，临床上常见的眩晕主要有三种：耳源性眩晕（即美尼尔综合征）、颈性眩晕和高血压引起的眩晕，它们在从症状上还是有一定的区别。
其中，颈性眩晕是一种常见的颈椎病，它的出现就是由于颈椎附近的筋出现不平衡（中医叫做“筋出槽”），导致了颈椎的病变，中医叫做“骨错逢”。而且，病变部位的颈椎压迫了颈动脉，导致脑部供血不足而引起的。而“筋出槽，骨错缝”就是从中医的角度解释了从筋伤到慢性骨病的过程。因此，中医认为，治骨必先理筋，如果不理筋，无论是骨病还是筋伤都无法很好的治疗。
如果筋伤已经发展到骨病了，那么单纯的靠理筋的手法就不行了，必须配合调骨的手法。王教授说，用宫廷正骨手法治疗慢性骨病有一个固定过程：理筋—调骨—整理。针对不同的病位，手法的组合套路也会有不同。
其中调骨的手法不建议大家自己在家使用，但是理筋（包括整理）手法是可以自己在家使用来达到缓解疼痛，理顺筋结，减缓骨病发展速度的目的。同时，他提供另一个肩背部的穴位肺腧穴不仅对于治疗颈部的疼痛有一定作用，还能起到一定调节更年期综合征的潮热、出汗等症状的功效。
腰部常见的“骨错缝”是腰椎的退行性改变，包括：腰椎滑脱、骨质增生和椎管狭窄等老年人常会出现的退行性病变。出现这些疾病的主要原因之一就是人因为随着年纪的增长，筋渐渐老化而出现了“筋不束骨”的情况。所以，治疗这样的腰部慢性骨病，治疗手法还是要遵循理筋—调骨—整理的步骤，并且提供了一套腰部骨病常用的手法组合。
同时，王院长也教给大家一个穴位--环跳穴，对于治疗腰部筋伤骨病引起的腰痛、腿痛都有效果。
当然，我们还是可以通过练习功法来达到抻筋护骨的效果。王教授向我们推荐了两个对于颈部保健比较好的功法雏鸟欲飞和九鬼拔马刀；以及两个对腰部保健比较好的功法摇椅式和喜鹊登枝。
王院长为大家推荐的鹿茸酒，有很好的壮骨功效。
