你的血管多少岁 如何预防血管老化 延年益寿
所有的人都了解皮肤需要保养和呵护，但是大部分人却不知道保养血管和心脏。研究表明，通过血管年龄的检测，会发现多数人的实际年龄远远低于血管老化的程度。实际年龄四十岁，很有可能有六十岁的血管年龄。专家称，如果血管年龄高于实际年龄五岁以上，那么这个人就很有可能患上高血压、糖尿病、高脂血症等“血管老化”的疾病。
95%的人对自己“血管老化”不了解。很多老人家说起自己身体时，都会说：“我心脏不好！”但真的是心脏不好吗？比如心肌梗死发作时，是心脏不好引起的，还是因为血管不好引起的呢？临床医学的调查显示，正常人的血管每年变窄1%－2%，有高血压、高血黏度、糖尿病者更为严重，每年变窄3%－4%或以上。您知道自己的血管堵塞到什么程度了吗？30%、60%或者还是90%？
血管疾病最可怕的不是死亡率高,而是难以察觉。“有一半的死亡是完全可以预防的。”如果说起沉默的脏器，肝脏是非常有名的，只有发生80%以上坏死的情况下，才知道肝脏不行了。其实血管也属于守口如瓶，信奉沉默是金，但沉默被打破之日，往往就是发生“血管堵塞或破裂”事故之时。
血管的堵塞程度（血液的不能通过度）分别为25%、50%、75%、90%的几条血管中，哪种状态的血管最容易发生梗死？
多数人都认为，易发生心肌梗死的，该是血管堵塞程度为90%的状态。但是，正确的答案是堵塞程度为25%的状态。被认为最不应该发生心肌梗死的堵塞程度的血管，发作心肌梗死的情况却最普遍。就是说血管老化比血管堵塞更危险！
通过“血管年龄”的测定，并有针对性的调整生活方式和饮食情况，给“血管老化”刹车，实现“血管年轻化”已经是完全可以的。对于具有心脑血管疾病家族史、肥胖和不良生活习惯的人群，应1－2年进行一次血管检测；对于患者有高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病等心脑血管疾病者并接受规范治疗以及年龄大于60岁的人群，应至少每年进行一次血管检测。
所谓“血管老化”是指血管的三大变化，分别是变硬、变厚、血液的通道也就是内腔变窄。老化的血管会失去弹性和柔韧性，血液变得不能顺畅地流动，如果不改善这种状况，“血管堵塞或破裂”事故发生的危险会随时出现。血管老化造成的后果往往是十分严重的。
专家提示，可以通过身体上不同位置的蛛丝马迹，来粗略判断自己血管的健康程度。如果眼底血管出血，就有可能造成失明的严重后果。而在初期，眼睛经常出现满布血丝的状况，自身又有三高的患病史，应当及时去医院检查自身的血管年龄和健康程度。
心绞痛也是血管病的重要信号。大家时常以为心绞痛的是心脏病的征兆，其实正是因为心脏周围血管出现了老化现象，才会导致心绞痛，从而诱发冠心病的发生。所以提早预防和学会判断心绞痛的症状，是监测和警示血管是否老化的重要线索。
专家提示，饮食控制是预防血管老化的方法之一。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。玉米所含脂肪中的不饱和脂肪酸特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
玉米的品种有很多。但是在所有的玉米中，甜玉米中含有丰富的蛋白质和脂肪以及维生素，这些营养要比普通玉米高一到两倍。甜玉米中还含有大量的硒，它的含量要比普通玉米高八到十倍。甜玉米中还含有十七种氨基酸，其中有一十三种的含量高于普通的玉米。不过，虽然甜玉米的营养很丰富，但是甜玉米的含糖量也非常的高，食用过多会导致体内血糖升高。如果想要减肥，或者是糖尿病人群可以食用老玉米，因为老玉米中含有较高的粗纤维，对于减肥和降血糖有一定效果。
