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48式太极拳左搠捋挤按图解和要点

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2010-09-21 08:25:40 【字体:

  48式太极拳 3.7左搠捋挤按

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  (1)上体后坐,右脚尖外展,腰向右转;右前臂外旋,右掌向下画孤,掌心向上,左拳变掌,前臂内旋并前仰,掌心转向下(图3.39)。

    
    

         (2)右脚落实,重心前移,左脚收于右脚内侧;同时左掌由前向下画弧至腰前,右掌自下向后、向上画弧收卷至胸前,两掌成“抱球"状(图3.40)。

 

 


              (3)上体微左转,左脚向前迈出一步,重心前移,右腿后蹬,脚跟后展,成左弓步;同时左前臂向前拥出(即左臂呈弧形,用前臂外侧向前上方架出),高与肩平,掌心向内,右掌向下按于右胯旁;眼看左前臂(图3.4 1)。

 


    (4)腰微向左转,左掌前伸并翻掌,掌心向下,右前臂外旋,掌心转向上,经腹前向上、向前伸至左前臂下方(图3.42)。   



    (5)上体右转,两掌下捋并经腹前向右后上方画弧,右掌心斜向上,高与肩平,左掌心斜向后,左前臂平屈于胸前;同时上体后坐,右腿屈膝,重心偏于右腿;眼看右掌(图3.43)。


    (6)上体左转,面向前方,重心前移成左弓步;右臂屈肘,右掌卷收,掌指向前搭近左腕,双手同时慢慢向前挤出,高与肩平,左掌心向内,右掌心向前,两臂保持半圆形;眼看左腕(图3.44)。


    (7)右掌经左腕上方伸出,两掌左右分开,与肩同宽,掌心向下;随即上体后坐,重心移至右腿,左脚尖翘起;两臂屈肘,两掌收至胸前,掌心向前下方。眼平视前方(图3.45)。
    (8)左腿前弓成左弓步,两掌落下经腹前向前、向上按出,腕高与肩平;松腰松胯,沉肩坠肘,塌腕舒掌;眼平视前方(图3.46)。


    要点:由捋变挤时,两手向身后摆开。由挤变按时,注意缩胯、敛臀,上体正直,不可前俯后仰。
 

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